Como dormir e se levantar da cama na gravidez

Veja neste post a posição correta de como dormir e se levantar na gravidez.

Tem alguém que já não tem posição pra dormir ?!?! ????????

O final da gravidez é sempre um momento mais delicado, cheio de dores para as maioria das mamães, principalmente quando a barriga e o peso estão um pouquinho acima do esperado.

Chega uma fase que dormir na gravidez é luxo!!!

A barriga já está grande, as costas doem, vontade de ir ao banheiro toda hora.

No entanto, será que existe uma forma de amenizar o desconforto e uma postura mais adequada para dormir?

Sim, existe !!!

Abaixo seguem algumas dicas importantes e essa para dormir é uma dica de posição que alivia suas costas porque mantêm seu quadril e tronco alinhados.

Postura e dicas de posição para dormir do jeito certo:

Coloque um travesseiro entre as pernas. Hoje existem rolos especiais para esse fim.

Reveja se o travesseiro também está confortável.

como dormir e se levantar na gravidez.

O jeito certo para se levantar:

A postura para dormir na gravidez é muito importante, mas o como “levantar-se” nunca pode ser ignorado.

Veja !!!

Apoie-se e levante gradativamente de lado … Nunca de frente.

Com certeza esse cuidados ajudarão a que você não force seu quadril e coluna e também ajudara a evitar uma pressão excessiva nos seus músculos abdominais.

como dormir e se levantar na gravidez.
Como se levantar na gravidez by Gravidez em Forma

Bons sonhos!!! Bom se você gostou, compartilhe esse post em suas redes com “azamigas” ??? mas só com as amigas … “Azinimigas” a gente deixa sem dormir ???

Quer mais dicas bacanas para evitar dores na gravidez e após a gravidez?

É muito simples!

Clique no botão abaixo e adastre-se para receber uma mini série de videos. Lá você terá acesso a um conteúdo que te ajudará a ter uma gravidez e um pós-parto sem dores e de bem com a balança.

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga do Brasil e hoje tem alunas em mais de 70 países. Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase, Gravidez Sem Diástase, Pronta para Engravidar, já ajudou mais de 26 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos e nessa transformação recuperarem sua autoestima. Autora do primeiro livro no mundo sobre Diástase - Vencendo a Diástase - Buzz Editora.

Gizele Monteiro

Maior especialista em Diástase e recuperação da barriga do Brasil e hoje tem mamães em mais de 70 países. 

Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase, Gravidez Sem Diástase, Pronta para Engravidar

Já ajudou mais de 30 mil mães a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia. 

Autora do primeiro livro no mundo sobre Diástase – Vencendo a Diástase – Buzz Editora.

Conheça Nossa Página

Canal do Youtube

Reproduzir vídeo
plugins premium WordPress