É possível emagrecer na gravidez?

Por Gizele Monteiro – personal gestante by Gravidez em Forma

 

É possível emagrecer na gravidez se estou acima do peso?

Essa pergunta ronda a cabeça de várias mulheres que engravidam e se encontram com os quilinhos extras !!!

Mas será que isso é possível?

“Tradicionalmente” os médicos não gostam de ver mulheres grávidas perdendo peso, mesmo que as mulheres sejam obesas. De fato, as diretrizes de 2009 do Institute of Medicine (IOM) sugerem que as mulheres grávidas com sobrepeso ganhem entre 6 e 11 kg e grávidas obesas ganhem entre 5 e 9Kg ao longo da gravidez, mas sabe-se por outro lado que as crianças nascidas de mulheres obesas têm maior risco de defeitos do tubo neural, defeitos cardíacos congênitos e outros problemas graves. A maioria das mulheres não perdem peso na gravidez, pelo contrário ganham e isso acrescenta aos riscos de saúde para as que já lutam contra a obesidade ou o sobrepeso.

A grande questão se observar quando se fala em emagrecer na gravidez é o acompanhamento que a mulher terá. Ela não deve fazer isso sozinha pois dietas malucas e alimentação desequilibrada poderá comprometer a saúde da mãe e bebê.

Justamente para desmistificar esse tema vou aproveitar o quadro Mamãe gentil da jornalista e apresentadora Fernanda Gentil que aos nossos olhos está com peso adequado, mas que segundo a avaliação da nutricionista e também para padrão corporal dela, saiu do seu padrão e ganhou quilos extras nas semanas iniciais da gravidez. Já fiz um post sobre isso – acesso o link para ler.

 

Fernanda Gentil em série de exercícios na gravidez
Fernanda Gentil em série de exercícios na gravidezperson

 

No episódio anterior, ela deveria perder peso para se equilibrar e manter-se dentro daquilo que era esperado para seu período gestacional – deixo claro que médica e nutricionista e mais um personal gestante acompanham sua gestação.

Pois bem, no segundo episódio ela conseguiu cumprir a meta traçada pela nutricionista e perder peso sem comprometer o crescimento do bebê e também sua saúde.

– Nova visão:

Para começar a falar do tema, estudiosos começaram por mulheres que enfrentem já problemas de saúde.

Já existem médicos e pesquisadores que concordam sim com a perda de peso na gravidez, apesar do tema ser ainda recente. Um desses médicos é Raul Artal, MD, professor e presidente do departamento de obstetrícia, ginecologia e saúde da mulher em Saint Louis University School of Medicine. Para “começar a estudar” o tema, Artal e colaboradores trabalharam com 96 mulheres grávidas obesas ou obesas mórbidas com diabetes gestacional. A diabetes gestacional é a diabetes que ocorre durante a gravidez em uma mulher que não tem diabetes antes da gravidez, que geralmente desaparece após a gravidez. As mulheres no estudo foram divididas em dois grupos:

(1) apenas dieta – dieta reduzida em calorias ou

(2) dieta e exercício – dieta de manutenção de peso, além de exercício (caminhar por pelo menos 20 minutos após cada refeição).

Quase metade das mulheres do grupo dieta e exercício mantiveram ou perderam peso, enquanto quatro em cada cinco mulheres no grupo de dieta somente ganhou peso. As mulheres que querem manter o peso ou perder peso durante a gravidez com dieta e exercício têm menos complicações do que aquelas que fazem somente dieta, afirma Artal. www.gravidezemforma.com.br

“Nós definitivamente vemos que estas mulheres dão à luz a bebês de tamanho normal, o que significa que este desempenha um papel em menor quantidade de complicações”.

Isso mostra que é seguro para as mulheres obesas emagrecerem na gravidez?

Segundo Christopher J. Glantz, MD, professor MPH, de obstetrícia e ginecologia na Universidade de Rochester, NY, o estudo realizado por Artal é pequeno e limitado para levar a aplicação a todas as mulheres obesas durante a gravidez. Mas o estudo sugere que o dogma ganho de peso durante a gravidez deve ser re-examinado, diz Glantz, que não esteve envolvido no estudo Artal. “Minha própria experiência é que se as mulheres obesas que ganham até 7Kg é benéfico para a saúde dos bebês. Para as mulheres nas categorias mais elevadas de obesidade, não é um problema se perderem peso”.

Artal salienta a importância do exercício durante a gravidez, especialmente para as mulheres obesas ou com sobrepeso. Sabemos que o exercício durante a gravidez é seguro para todas. Se mulheres grávidas obesas podem se engajar em caminhar em um ritmo moderado, o que é provavelmente mais benéfico que realizar somente uma dieta de baixa caloria.

Artal afirma ainda, que todos nós devemos superar a idéia de que a gravidez é um momento de inatividade. A mensagem deve ser que a gravidez não é um estado de confinamento e que você não deve comer por dois.

 

Referência bibliográfica: Artal e colaboradores.  Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (junho de 2007).

 

Quadro Mamãe Gentil

Veja o programa através do link: http://globotv.globo.com/rede-globo/esporte-espetacular/v/mamae-gentil-atividades-fisicas-recomendadas-para-o-segundo-trimestre-da-gravidez/4070721/

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