Atividade física na gravidez

Atividade física na Gravidez pode ser considerada saúde ou estética? Infelizmente muitos ainda a tem como estética e vaidade, mas isso não é verdade. Veja nessa artigo quantos benefícios o atividade física na gravidez pode proporcionar. Mudanças nos níveis de atividade física na gravidez A diminuição da atividade física na gravidez é comum devido a todas […]

Ganho de peso na gravidez – Benefícios do exercício

Ganho de Peso na Gravidez – o exercício pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da mamãe e do bebê. Por Gizele Monteiro – Personal Gestante – programa online Gravidez em Forma   O ganho de peso controlado durante a gravidez pode ser um dos maiores benefícios que o exercício pode promover para a mamãe e […]

Mudanças corporais e posturais na gravidez

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante – programa online Gravidez em Forma   Existem muitas mudanças corporais e posturais na gravidez. O período gestacional apresenta diversas mudanças corporais, sendo elas fisiológicas e anatômicas as quais são provocadas por necessidades funcionais e metabólicas para a formação do bebê e manutenção metabólica da mãe. O abdome protuso, […]

Exercício após a gravidez seca o leite?

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante e Coach de mamães – programa Mães em Forma   O exercícios depois da gravidez seca o leite? Recebo frequentemente essas dúvidas em minhas redes sociais … Posso correr? Correr “seca” o leite? Quero voltar a fazer exercícios, mas tenho medo de secar o leite. Posso voltar? O retorno […]

Saúde e bem-estar da gestante no trabalho

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante – Gravidez em Forma programa online   Vamos ver hoje algumas dicas de saúde e bem-estar da gestante no trabalho, e  alívio e prevenção de dores e incômodos comuns na gravidez, que nos foi dada pela personal Gestante Gizele Monteiro. O perfil da mulher grávida nesses tempos modernos mudou. […]

Corrida na Gravidez

Corrida na Gravidez

Corrida na Gravidez – continuar ou parar?

Postura e Lombalgia na gravidez

lombalgia

A Postura e Lombalgia na gravidez  é uma das complicações mais comuns da gravidez.

CORE – Importância e exercícios para sua função na gravidez e pós-parto

Gizele Monteiro - vencendo a diástase

Core, sua importância e exercícios para sua função na gravidez e pós-parto.

Dor nas costas na gravidez

Dor nas costas na gravidez: saiba o que você pode fazer para evitar!

Exercícios depois da gravidez – com quanto tempo posso voltar?

Por Gizele Monteiro – Personal gestante e Coach de mamães – programa Mães em Forma   O tempo para a volta a rotina de exercícios após o parto pode variar bastante. Para iniciar qualquer prática de exercícios, você deve aguardar a liberação do seu obstetra, pois somente ele pode dizer como está sua recuperação do […]