Da série Bumbum na Gravidez (8) – Dor no Quadril – #Repost @donnafisio by Vanessa Marques
Freqüentemente na gestação a dor no quadril é muita vezes incapacitante.
E qual o motivo desta dor aparecer na gestação?
Sabemos que inúmeras transformações vão ocorrer no corpo para o parto, porem a principal delas e a ação do hormônio Relaxina. É esse hormônios que vai provocar a frouxidão dos ligamentos de todo corpo, mais especificamente na coluna e quadril. E através disso, associado com as alterações posturais podem muitas vezes gerar dor no quadril na gravidez.
Por isso, é importante que fisioterapia atue juntamente com o educador físico para minimizar estas queixas, por isto a importância da atuação multidisciplinar. Lembrando que para liberação destas atividades precisamos do aval do obstetra.
Desse modo o profissional de educação física, vai manter esta gestante em forma, controlando o peso, fortalecendo estruturas importantes para a prevenção das disfunções.
Ao mesmo tempo o fisioterapeuta irá acompanhar de perto todas as alterações posturais, trabalhando com terapias manuais e manobras para minimizar todas as queixas referentes a esta disfunção. Além disso dará uma atenção especial ao assoalho pélvico que também esta envolvido nestes casos. Estudos revelam que o trabalho de fortalecimento do assoalho pélvico auxilia na manutenção do equilíbrio lombo-pélvico, além de prevenir a incontinência urinária, e que em breve falarei em outro post.
SINTOMAS E SINAIS da dor no quadril:
– dor aguda na parte inferior das costas, próxima ao bumbum, que piora quando a gestante caminha ou sai da posição sentada para em pé.
– pode irradiar para coxa e perna
– piora a noite
O QUE FAZER PARA MELHORAR?
– tome cuidado ao se levantar da cama , tenha cuidado com sua postura tente manter o quadril o mais neutro possível
– evite carregar ou levantar peso
– evite sapatos com salto alto
– exercícios de fortalecimento do períneo
-aplicação de bolsa com água quente
-em alguns casos uso de cinta abdominal
# a prevenção é sempre o melhor caminho, portanto a qualquer sinal de dor nesta região procure a equipe especialista para que a dor não piore!
Portanto, com essas recomendações as dores no quadril já podem diminuir.
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