Bumbum na gravidez – Flacidez

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante

 

Da série Bumbum na Gravidez (3) – Flacidez

A “Flacidez” é uma das maiores queixas das gestantes e mamães .

Mas porque a flacidez acontece? Digamos que ela seja um mal necessário!! No primeiro post, mostrei que o quadril tem que alargar para que o bebê tenha espaço para crescer e todos os ossos do quadril sejam preparados para o parto. Para esse fenômeno acontecer todos os músculos do quadril precisam diminuir o seu tônus.

Tônus é o estado de contração natural que existe nos músculos. Quando o tônus diminui há flacidez e perda de força, por isso é “tão perceptível” esse efeito!!! Como disse esse é um mal necessário, pois prepara a pelve e as articulações de toda essa região para serem modificadas.

 

Flacidez no Bumbum
Flacidez no Bumbum

 

Os exercícios podem ajudar?

SIM!! (Veja exercícios que ajudam a combater a flacidez). Porém tem efeito limitado pois os hormônios estão trabalhando no corpo para que ele seja preparado para o parto. Também é um risco pela alta fragilidade de toda a região ficar se matando com exercícios para o bumbum, pois pode ocorrer dor ou lesão. É muito fácil de você se machucar!!

E após a gravidez? Meu bumbum volta?!

Seu bumbum volta sim, mas com cuidados e exercícios especiais.

Quem pensa que pode voltar a se exercitar com tudo para recuperar o seu bumbum está enganada.

Os cuidados devem ser mantidos porque toda a região ainda está fragilizada e muitas mamães apresentam dores (que iniciaram após a gravidez ou que ainda continuam). A introdução dos exercícios deve ser feita aos poucos. A força deve ser recuperada com exercícios mais simples, sem carga ou com cargas leves. ????

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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