Olá mamãe, eu sei que muitas mulheres não sabem como emagrecer depois da gravidez, como perder os quilos que foram adquiridos.
E muitas acabam sofrendo por anos com os corpos que foram transformados na gestação e com passar do tempo ganham até mais peso.
Mas o que ninguém te fala é que essa barriga que ficou depois da gravidez, não é gordura. É Diástase Abdominal. Então esse peso extra que você tem é por causa do processo de abertura dos músculos abdominais.
Deixa eu explicar melhor….
Boa parte do peso ganho na gestação é perdido logo no nascimento – normalmente entre 5-6 quilos – placenta, líquido amniótico, bebê, sangue. Por isso observa-se uma perda rápida.
Mais 1-2 quilos são perdidos no decorrer do primeiro mês com a volta do útero, diminuição de líquidos e inchaço.
Por isso é comum você ler que algumas mulheres perderam 7-8 quilos no primeiro mês!
O resto do peso que foi adquirido tem que ser perdido ao longo dos meses após o parto. Mas ai que está o problema, porque se a Diástase estiver aberta você não vai perder e a aparência da barriga vai ficar feia, por causa do músculo que está aberto.
Muitas mulheres erram aí, por não saberem o que fazer ou quais exercícios corretos a fazer – acabam fazendo os errados e piorando tudo.
E fazer dieta louca também não vai resolver, claro que uma alimentação equilibrada vai ser importante nesse processo, mas nada de loucuras.
Então entenda: a academia, os exercícios comuns, os abdominais, o Pilates, a Yoga, o Crossfit…. Não vão devolver a barriga, porque não fecham a diástase.
Diástase Abdominal
Durante a gestação os músculos da barriga se abrem, como se estivessem de dividindo em dois.
Esse processo é natural em todas as mulheres, e ocorre para que o bebê tenha espaço para crescer na barriga.
O problema ocorre depois do parto, porque esse músculo que deveria voltar ao lugar, acaba não voltando para 60% das mulheres.
E essa abertura que ficou na sua barriga – que deixa ela deformada, grande, flácida, caída – precisa ser fechada.
E para você fechar a diástase somente é possível com exercícios especializados, porque os exercícios comuns forçam mais o espaçamento, piorando a diástase e consequentemente a sua barriga.
A cirurgia também não é aconselhado porque ela não recupera a força que o músculo perdeu. Inclusive já tive alunas no programa, que tinham feito cirurgia mas não conseguiram recuperar a barriga e foi somente com os exercícios especializados que fortalecem a musculatura e que fecham a diástase que elas conseguiram recuperar a barriga.
Como emagrecer depois da gravidez com exercícios especializados
Você já viu aquelas mulheres que malham malham e a barriga continua? Ou talvez isso até esteja acontecendo com você.
Isso acontece exatamente pelo o que eu expliquei antes, a Diástase não fecha com exercícios comuns e esses exercícios até pioram ela.
Então quando você está fazendo exercícios comuns, é como se você estivesse malhando para aumentar a barriga, porque se a diástase piora, a barriga piora.
Por isso se você quer perder o peso adquirido na gravidez, você precisa dos exercicios certos.
Você já viu como as celebridades emagrecem rápido depois do parto? Isso acontece porque elas se cuidam muito. E esse cuidado começa lá na gestação com o controle de peso e depois do parto com os exercícios corretos, não é milagre ou porquê elas fazem alguma mágica, isso tudo é cuidado.
Há 20 anos eu venho ajudando mulheres aqui no Brasil e no mundo com o controle de peso na gravidez e na perca de peso depois da gestação.
São muitas as celebridades que eu atendi e ajudei nesse processo de fechamento da diástase e recuperação do corpo.
E-book: “Como emagrecer depois da gravidez”
E eu quero te ajudar também! Você não precisa e não deve ficar sofrendo porque o seu corpo não voltou.
Mesmo que você não tenha muito tempo, é possível fazer os exercicios especializados em casa.
E você não precisa sofrer com cintas modeladoras e melhor, quero te contar como você pode ter o efeito de cinta modeladora permanente, ter o efeito 360º que vai emagrecer todo o seu corpo e te deixar com uma postura linda. Tudo isso sem loucuras ou exercícios de impacto, apenas fazendo o que tem que ser feito.
Eu vou te falar o segredo para você ter a sua barriga de volta, baixe o meu e-book gratuito: ” Como emagrecer depois da gravidez”, nele tem 5 dicas para acelerar o emagrecimento e a volta do corpo.
Porque eu sei que mesmo amando a maternidade, as consequências sobre o corpo podem deixar a mulher muito deprimida.
Veja os caso dessas alunas e como elas conseguiram vencer isso!
Eu quero te ajudar também, porque se sua barriga não voltou desde a gravidez, se você ainda está com excesso de peso, é porque você está fazendo alguma coisa errada. Diástase pode ser revertida, porque ela é a culpada do seu corpo não ter voltado ainda.
Baixe o e-book e hoje mesmo você pode começar os exercícios e recuperar o seu corpo e a sua barriga e mais ainda recuperar a autoestima!
