Como melhorar o umbigo com exercícios

Como melhorar o umbigo com exercícios
Como melhorar o umbigo com exercícios

Olá mamãe, hoje eu quero falar com você sobre o umbigo. Será que tem como melhorar o umbigo com exercícios?

SIM! Tem sim.

Apesar de ser uma região bem delicada do corpo. É possível sim, ter uma melhora, mesmo que você tenha uma Hérnia Umbilical.

A hérnia é um caso cirúrgico, ela não reverte.

Mas se você tiver liberação médica para exercícios, é importante os exercícios para que sua barriga se estabilize e recupere a força abdominal. E é importante recuperar a diástase abdominal para que o seu umbigo “não piore”.

Já tive casos de seguidoras e alunas que passaram por várias cirurgias e nunca tinham sido orientadas sobre a importância de recuperar a musculatura da barriga para que a Hérnia não volte.

Então veja os passos para recuperar seu umbigo com ou sem hérnia:

  • Tenha a liberação médica para exercícios
  • Inicie exercícios especializados
  • Tenha calma! Não adianta ficar ansiosa querendo ver os resultados

O umbigo irá melhorar com os exercícios, mas você precisa ter paciência pra esperar seu corpo reagir.

O resultado do quanto tempo vai demorar para melhorar não é algo que possa ser dito. Porque vai depender da reação de cada corpo e da própria hérnia.

E isso acontece mesmo sem cirurgia. Operar não significa que seu umbigo voltará a ser como antes…

Mas os exercícios é a maneira mais saudável de melhorar o seu umbigo.

Para as gravidinhas eu sempre recomendo a prevenção. Prevenção é sempre a melhor opção! No meu programa “Gravidez em Forma” eu trabalho na prevenção de problemas como esse no Umbigo, das estrias, flacidez e principalmente da Diástase, que é a maior culpada de todos esses problemas no pós-parto.

Então se você está gravida confira o Programa Gravidez em Forma e evite esses problemas!

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Mas então como melhorar o umbigo com exercícios?

No meu programa “Mães em Forma” eu trabalho na reversão da diástase, na volta da barriga, na melhora do umbigo,… Entre outras sequelas que ficaram depois do parto.

Fazem 20 anos que venho trabalhando e ajudando mulheres na recuperação da autoestima e corpo.

Porque sabemos bem como a estética da barriga afeta muito a autoconfiança de uma mulher.

Então se você quer recuperar a barriga, reverter a diástase e melhorar o seu UMBIGO sem precisar cirurgia.

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Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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