Olá mamãe, saiba tudo sobre a Diástase abdominal: Saiba o que é, como identificar e como tratar!
Mas afinal, vamos entender o que é essa tão falada diástase abdominal!
A diástase abdominal ocorre na gravidez, ela é um fenômeno natural da mulher. Porque para que o bebê tenha espaço na barriga da mamãe, os músculos da barriga se abrem em dois. Como na foto abaixo, veja a barriga da mamãe antes de engravidar, durante a gravidez e depois.
Logo após a gravidez esse músculo que abriu, precisa voltar para o lugar e levar junto a pele que também esticou bastante na gravidez.
Mas infelizmente, isso não ocorre e em mais 60% dos casos ele não volta para ao lugar, e essa abertura que fica entre os músculos, é o que chamamos de diástase.
Por que o músculo não volta para o lugar?
Porque a mamãe não preparou o corpo antes e durante a gravidez, esse músculo precisa ser preparado, fortalecido para toda essa abertura, por isso eu sempre indico fazer exercícios especializados antes e durante a gravidez, para justamente evitar que o músculo se abra muito mais que o necessário e para fortalecer ele durante esse processo de esticamento.
Como identificar a Diástase: Como eu sei que tenho diástase?
Precisa fazer um teste ara identificar a diástase abdominal, eu tenho um e-book gratuito que você pode baixar e nele você vai encontrar o passo a passo para fazer o teste da diástase abdominal. No fim desse artigo tem o link para você baixar.
No meu canal do Youtube eu também tenho vários videos, onde eu explico melhor sobre a Diástase!
Como tratar a Diástase Abdominal
Para tratar a diástase abdominal você precisa fazer o teste primeiro para descobrir o seu tipo de diástase e depois fazer a avaliação da sua barriga, e começar com os exercícios especializados.
Somente com exercícios especializados você consegue fazer esse músculo voltar ao lugar, nem mesmo cirurgia vai resolver isso, porque cirurgia não fortalece o músculo, não se engane.
Veja o resultado das minhas alunas:
Como você pode notar, são mulheres como você, que ficaram com a barriga modificada depois da gravidez, mas que com a ajuda do Programa Mães sem Diástase conseguiram recuperar a diástase e assim eliminar a flacidez e as sequelas que a gravidez deixou.
Mas vamos dar jeito nessa barriga, você não precisa se conformar com um corpo que te deixa triste, eu vou ajudar você.
Clique no link abaixo e baixe o meu ebook gratuito, vamos fazer o teste da diástase e descobrir como está a sua barriga.
