Gravidez e Obesidade – a gravidez pode desencadear ou agravar a obesidade

Controle de peso na gravidez - by Gizele Monteiro

Gravidez e Obesidade … o que será que acontece na gravidez que pode alterar para sempre sua relação com o peso?

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante – Programa Gravidez em Forma

 

Gravidez e Obesidade – controle de peso saudável

Até décadas atrás, a mulher ao engravidar deveria “ficar parada e comer por dois”, afinal, seu corpo precisa de mais energia para a formação do bebê.

Também não era liberada a prática de exercícios, afinal gestante não podia se cansar!

Mas infelizmente hoje sabemos que o sedentarismo não só é péssimo para a mulher e o bebê, mas além disso, relaciona-se com ganho de peso elevado.

O ganho de peso excessivo pode levar sobretudo a obesidade e assim comprometer a sua saúde e do seu bebê para sempre.

 

GRAVIDEZ E OBESIDADE

Os níveis obesidade da mulher elevam-se drasticamente após uma gravidez e pioram após gestações futuras.

A cada gestação aumenta o peso e o acúmulo de gordura.

Além disso, como Personal Gestante e Coach experimento a grande diferença quando há o controle o peso e quando não controla. Isso não só na gravidez, mas também após.

 

“A combinação de gravidez e obesidade ou o sobrepeso, aumenta a chance de uma gravidez de alto risco. A gestante está mais propensa a um parto prematuro, ao aparecimento de hipertensão e diabetes gestacional. O trabalho de parto além disso, pode ser mais complicado e arriscado para o bebê”.  Isso está documentado em vários estudos.

 

A vida não é mais fácil também para as que ganham muito peso na gravidez e se tornam obesas …

 

“o excesso de ganho na gravidez pode ser o fator desencadeante ou agravante da obesidade pós gravidez.”

 

Por isso, todo cuidado com a boa forma é bem-vindo nessa fase da vida!

O metabolismo na gravidez faz com que exista um ganho de gorduras maior e, caso a mamãe extrapole nas refeições, essa “reserva de gordura” aumenta.

“O sobrepeso já é um fator extremamente preocupante, por que você estando acima do peso,  facilmente pode passar para a obesidade facilmente.”

 

Gravidez e Obesidade – Efeitos e riscos para o bebê quando o ganho de peso fica acima do ideal:

– a mãe transmitir ao filho o gene da obesidade, aumentando as chances da criança se tornar obesa no futuro

– gestantes têm alterações que aumentam o aparecimento de  diabetes gestacional e a criança também tem a chance de ser diabética no futuro

– gestantes com diabetes gestacional têm muita glicose no sangue, então o pâncreas do bebê trabalhará mais para lidar com essa glicose

Além disso, quando ele nasce, o pâncreas ainda está em superprodução, apesar de não haver mais a glicose da mãe e, portanto ele pode ter crises de hipoglicemia

– a obesidade e o diabetes gestacional não controlado favorecem bebês com mais de 4 kg (macrossômicos)

– o parto pode ser mais difícil e demorado , aumentando a chance de sofrimento fetal

 

Gravidez e Obesidade – Saúde Materna

Gravidez – dores e incômodos comuns

A associação de gravidez e obesidade traz complicações para a saúde materna também.

Além dos riscos de diabetes e hipertensão, que são doenças graves, a gestante pode apresentar ainda:

  • varizes;
  • maior cansaço;
  • alterações articulares mediadas pelas mudanças hormonais;
  • sobrecarga do peso somada às alterações posturais da gravidez que trazem dores,
  • problemas ortopédicos como hérnia de disco
  • lesões nos joelhos e pés
  • mais comprometimento estético como celulite, estrias;
  • diástase e incontinência urinária (escapes ou dificuldade de segurar xixi.

“A dor lombar e pélvica que atinge quase 70% das gestantes, é mais comum comum em gestantes com excesso de peso.

Por isso, é muito importante cuidar da sua saúde e evitar não só a desenvolver a obesidade, mas também aumentá-la durante a gravidez.

 

Exercícios podem ajudar nesse controle de peso:

Como personal gestante um dos pontos mais importantes da minha missão é alertar sobre a saúde materno-fetal.

Ambas estão bastante ligadas tanto ao controle do peso, quanto a uma alimentação e exercício saudáveis.

Uma boa orientação na prática de exercícios especializados garante uma quantidade e qualidade adequada.

Assim, o exercício certo e especializado não será prejudicial à futura mamãe e seu bebê.

 

“O exercício deve ser especializado e modificado em todas as fases e mesmo quem está acima do peso”

 

Portanto, muitos cuidados devem ser adicionados na gravidez como:

  • uma postura correta
  • controle da frequência cardíaca
  • modificação de exercícios
  • não realizados como a postura em decúbito dorsal (de costas para o solo)
  • cuidados com excesso de exercício de levantar e abaixar
  • pontes, pranchas ou abdominais tradicionais, etc.”

Além disso, antes de começar a praticar qualquer exercício, é preciso ter o aval do seu obstetra.

E o mais importante é buscar um programa realmente especializado.

O programa Gravidez em Forma cuida desses detalhes e necessidade do corpo, sendo direcionado especialmente para ajudar a controlar o peso.

Cadastre e veja o programa completo que te ajudará a não engordar na gravidez!!

 

 

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Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É Criadora dos Programas Online Gravidez em Forma e Pós-parto – Mães em Forma que já “ajudou centenas de gestantes a não engordarem e mamães a voltarem ao seu corpo de antes”. Nesse método a diástase tem melhora e a barriga fica reta.

Sobre a Autora

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Gizele Monteiro

“Consultora de celebridades e programas de TV”.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa. 

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