Por Gizele Monteiro – Personal Gestante – Coach de Gestantes by Gravidez em Forma
Você sabe que cuidados pode ter com sua gravidez no final de semana?
Não?!!!
Por isso preparei um recado de estímulo para o seu final de semana 🙂
Sei que na segunda-feira a balança é sua inimiga 
e que também você se sente redonda por causa do inchaço !!!
Então preparei algumas dicas TOP para te ajudar !!!
1- use o sábado e o domingo para caminhar: pode ser no parque, na orla (se morar ou estiver na praia), na pista da sua avenida ou até na academia
2- ao adquirir o programa Gravidez em Forma você pode fazer exercícios no conforto da sua casa, sabia? Tem vídeos com exercícios que você pode fazer na sua sala.
3- aproveite que tem mais tempo e já se organize para suas refeições saudáveis da semana – tanto o e-book, quanto o programa Gravidez em Forma podem te ajudar nas dicas do que fazer para ter uma alimentação mais saudável
4- dica importante *** – não use o final de semana como desculpa para comer errado ou o que sabe que não deve. O foco e a disciplina são seus principais aliados na sua saúde, do seu bebê e também no seu controle de peso
5- no final de semana, normalmente acontecem as festas. Alimente-se antes de sair de casa para não chegar esfomeada. Assim não comerá tanto. Opte por alimentos mais saudáveis dentro do cardápio servido.
6- muito cuidado com o excesso de sal. Na segunda-feira toda gestante está mais inchada por causa dos abusos e de fazer uma alimentação mais sobrecarregada em temperos e SAL.
Seguem 2 links do meu Instagram Gravidez em Forma – @gizelemonteiro – para você se informar sobre o inchaço na gravidez
<< Dicas de Exercícios para evitar o inchaço – clique aqui >>
<< Dicas do @drvictordimor para reduzir o excesso de sal >>
7- não se esqueça de alongar. Alongar ajuda a diminuir o estresse e também prevenir dores nas costas.
8- hidrate-se !!!
Bom, espero que com essas dicas você tenha um excelente final de semana.
Até breve !!!
Lembre-se … Você é + Que Vencedora !!
Gizele
PS.
1. E-book Gravidez em Forma << Para adquirir – Clique aqui >>
2. Programa Gravidez em Forma << Para adquirir – Clique aqui >>
