Preparação para parto foi tema em evento da Crescer
Você sabia que uma preparação para parto pode fazer diferença na qualidade do seu parto, podendo reduzir dor e o tempo do trabalho de parto?
Enquanto isso, não saber o que fazer, não se informar e manter-se sedentária pode levar a complicações.
Eu Gizele Monteiro, e a fisioterapeuta Vanessa Marques estivemos no Evento Tá na Hora, realizado pela revista Crescer, falando justamente sobre a “preparação para parto”.
Explicamos toda transformação do seu corpo na gestação e o que fazer para ter um parto consciente.
E além disso explicamos detalhadamente os caminhos corretos para você praticar exercícios e preparar a mente e o corpo para ajudar nesse momento!
Tanto exercícios, quanto a fisioterapia especializada foram abordadas no workshop Como se preparar para o parto.
Assim colocamos 3 fatores importantes para hora do parto:
- a força muscular
- condicionamento físico
- a consciência física
Esses três fatores te ajudarão a suportar melhor o tempo de duração do trabalho de parto.
Por isso então você deve conhecer os caminhos certos.
Muitas mulheres caem nos mitos e “acham” que estão se preparando para o parto.
A VERDADE SOBRE EXERCÍCIOS NA PREPARAÇÃO PARA PARTO
Na minha parte de exercícios, infelizmente existem vários mitos, mas falei vários pontos esclarecendo:
- muitos exercícios são usados de forma incorreta e ao invés de melhorarem seu corpo e sua força estão promovendo diástase
- exercícios de forma geral não tem efeito na evolução do parto. Os exercícios apenas ajudam na preparação física para que você suporte o longo tempo de trabalho de parto.
- uma boa força abdominal faz com que você não só mantenha a qualidade da contração, mas também mantém a consciência corporal para os momentos certos.
- um abdomen sem diástase ajuda a que os músculos sejam usados com eficiência no momento expulsivo do parto.
- se você tem diástase perde a força desse músculo, o parto poderá demorar mais, portanto é importante ter os exercícios corretos
Assista o vídeo e veja mais informações sobre esse tema!
A VERDADE SOBRE A FISIOTERAPIA E A PREPARAÇÃO PARA PARTO
A verdadeira preparação para parto é feita por uma fisioterapeuta obstétrica, especializada realmente em parto.
A condição e a consciência física, por sua vez, formam a percepção do corpo e ajudam a mulher a direcionar sua força para os locais certos.
Saber usar bem o períneo, requer consciência e preparo especializado.
“Apesar do parto ser algo natural e orgânico, usar corretamente o corpo e o períneo auxiliam na qualidade de cada fase do parto.
Então esse trabalho pode reduzir a duração e o cansaço durante o trabalho de parto”, explica Vanessa.
PREVENÇÃO DE DORES E PREPARAÇÃO PARA PARTO
Tanto a prática de exercícios especializados, quanto a fisioterapia obstétrica ajudam na prevenção de dores.
O ideal é que você chegue sem dor ao final da gravidez para estar bem no parto.
A dor nas costas, no quadril por exemplo, atinge quase 70% das gestantes.
Muitas ficam sem movimento e são obrigadas a fazer repouso.
Dessa forma ganham mais peso, incham e tudo isso por que não sabem sobre como ter os cuidados certos.
Tanto exercícios certos, quanto uma fisioterapia preventiva faz a diferença para que você chegue bem no parto.
O QUE FAZER?
Para exercícios, falei no evento sobre meu programa online Gravidez em Forma, elaborado com cada um desse cuidados.
Para conhecer clique no botão abaixo e então siga com seu cadastro para ver a apresentação do programa.
Na parte fisioterápica, Dra Vanessa Marques – Donna Fisio explicou seu trabalho, feito desde a liberação médica, envolvendo em cada fase um tipo de tratamento.
Ao final da gravidez já te direciona a conhecer as fases do trabalho de parto, preparação do períneo com massagem perineal e/ou uso de epi-no.
Cada uma dessas técnicas envolve o principal ponto da preparação para parto.
Quer falar com a Vanessa Marques do Donna Fisio para se preparar para o parto? Clique Aqui !
