Preparação para o parto – exercícios ajudam no trabalho de parto

Evento Revista Crescer - Preparação para parto com Gizele Monteiro e Vanessa Marques

Preparação para parto foi tema em evento da Crescer

 

Você sabia que uma preparação para parto pode fazer diferença na qualidade do seu parto, podendo reduzir dor e o tempo do trabalho de parto?

Enquanto isso, não saber o que fazer, não se informar e manter-se sedentária pode levar a complicações.

Eu Gizele Monteiro, e a fisioterapeuta Vanessa Marques estivemos no Evento Tá na Hora, realizado pela revista Crescer, falando justamente sobre a “preparação para parto”.

 

Evento Revista Crescer – Preparação para parto com Gizele Monteiro e Vanessa Marques

 

Explicamos toda transformação do seu corpo na gestação e o que fazer para ter um parto consciente.

E além disso explicamos detalhadamente os caminhos corretos para você praticar exercícios e preparar a mente e o corpo para ajudar nesse momento!

Tanto exercícios,  quanto a fisioterapia especializada foram abordadas no workshop Como se preparar para o parto.

Assim colocamos 3 fatores importantes para hora do parto:

  • a força muscular
  • condicionamento físico
  • a consciência física

Esses três fatores te ajudarão a suportar melhor o tempo de duração do trabalho de parto.

Por isso então você deve conhecer os caminhos certos.

Muitas mulheres caem nos mitos e “acham” que estão se preparando para o parto.

 

Evento Revista Crescer – Preparação para parto com Gizele Monteiro e Vanessa Marques

 

A VERDADE SOBRE EXERCÍCIOS NA PREPARAÇÃO PARA PARTO

Na minha parte de exercícios, infelizmente existem vários mitos, mas falei vários pontos esclarecendo:

  • muitos exercícios são usados de forma incorreta e ao invés de melhorarem seu corpo e sua força estão promovendo diástase
  • exercícios de forma geral não tem efeito na evolução do parto. Os exercícios apenas ajudam na preparação física para que você suporte o longo tempo de trabalho de parto.
  • uma boa força abdominal faz com que você não só mantenha a qualidade da contração, mas também mantém a consciência corporal para os momentos certos.
  • um abdomen sem diástase ajuda a que os músculos sejam usados com eficiência no momento expulsivo do parto.
  • se você tem diástase perde a força desse músculo, o parto poderá demorar mais, portanto é importante ter os exercícios corretos

Assista o vídeo e veja mais informações sobre esse tema!

 

 

A VERDADE SOBRE A FISIOTERAPIA E A PREPARAÇÃO PARA PARTO

A verdadeira preparação para parto é feita por uma fisioterapeuta obstétrica, especializada realmente em parto.

A condição e a consciência física, por sua vez, formam a percepção do corpo e ajudam a mulher a direcionar sua força para os locais certos.

Saber usar bem o períneo, requer consciência e preparo especializado.

 

“Apesar do parto ser algo natural e orgânico, usar corretamente o corpo e o períneo auxiliam na qualidade de cada fase do parto.

Então esse trabalho pode reduzir a duração e o cansaço durante o trabalho de parto”, explica Vanessa.

PREVENÇÃO DE DORES E PREPARAÇÃO PARA PARTO

Dores na Gravidez – Programa Preventivo

Tanto a prática de exercícios especializados, quanto a fisioterapia obstétrica ajudam na prevenção de dores.

O ideal é que você chegue sem dor ao final da gravidez para estar bem no parto.

A dor nas costas, no quadril por exemplo, atinge quase 70% das gestantes.

Muitas ficam sem movimento e são obrigadas a fazer repouso.

Dessa forma ganham mais peso, incham e tudo isso por que não sabem sobre como ter os cuidados certos.

Tanto exercícios certos, quanto uma fisioterapia preventiva faz a diferença para que você chegue bem no parto.

 

O QUE FAZER?

Para exercícios, falei no evento sobre meu programa online Gravidez em Forma, elaborado com cada um desse cuidados.

Para conhecer clique no botão abaixo e então siga com seu cadastro para ver a apresentação do programa.

 

 

Na parte fisioterápica, Dra Vanessa Marques – Donna Fisio explicou seu trabalho, feito desde a liberação médica, envolvendo em cada fase um tipo de tratamento.

Ao final da gravidez já te direciona a conhecer as fases do trabalho de parto, preparação do períneo com massagem perineal e/ou uso de epi-no.

Cada uma dessas técnicas envolve o principal ponto da preparação para parto.

Quer falar com a Vanessa Marques do Donna Fisio para se preparar para o parto? Clique Aqui !

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Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É Criadora dos Programas Online Gravidez em Forma e Pós-parto – Mães em Forma que já “ajudou centenas de gestantes a não engordarem e mamães a voltarem ao seu corpo de antes”. Nesse método a diástase tem melhora e a barriga fica reta.

Sobre a Autora

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Gizele Monteiro

“Consultora de celebridades e programas de TV”.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa. 

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