Quais são os benefícios da atividade física durante a gravidez?

Por Gizele Monteiro

Se você realiza regularmente atividade física durante a gravidez, isso pode trazer uma série de benefícios, tanto para você quanto para seu bebê.

Benefícios da atividade física durante a gravidez:

  • Ajuda a manter um peso saudável durante e após a gravidez,
  • Ajuda a dormir melhor e sentir-se menos cansada,
  • Menor propensão para desenvolver inchaço dos pés, tornozelos ou das mãos,
  • Reduz a ansiedade e ajuda no seu bem-estar,
  • Menor propensão para desenvolver dor nas costas.
  • Reduzir o risco de desenvolver diabetes durante a gravidez (diabetes gestacional). Nas mulheres que desenvolvem diabetes durante a gravidez, atividade física pode ajudar a melhorar o controle de seu diabetes.
  • Reduz o risco de ter problemas com pressão arterial elevada durante a gravidez.
  • Prepara a musculatura para auxiliar no momento do parto, podendo ajudar num trabalho de parto mais consciente, curto e com menos propensão a problemas ou complicações.

Se você fizer alguma atividade física durante a gravidez facilitará também o seu retorno depois de ter dado à luz e, portanto, obter os benefícios em longo prazo da atividade física para a saúde. Entre outras coisas, esses benefícios podem incluir alguma proteção contra doenças do coração, osteoporose, pressão alta, câncer de cólon e de mama. A atividade física regular também pode ajudá-la a manter o seu peso saudável em longo prazo.

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

Conheça Nossa Página

Canal do Youtube

Descubra Como Ter a Barriga Reta Após a Gravidez

Teste da Diástase: Veja como fazer!

Faça o Teste e Descubra se Você tem Diástase

Descubra Como Evitar a Diástase na Gravidez Com essa Série Gratuita