Quais são os benefícios da atividade física durante a gravidez?

Por Gizele Monteiro

Se você realiza regularmente atividade física durante a gravidez, isso pode trazer uma série de benefícios, tanto para você quanto para seu bebê.

Benefícios da atividade física durante a gravidez:

  • Ajuda a manter um peso saudável durante e após a gravidez,
  • Ajuda a dormir melhor e sentir-se menos cansada,
  • Menor propensão para desenvolver inchaço dos pés, tornozelos ou das mãos,
  • Reduz a ansiedade e ajuda no seu bem-estar,
  • Menor propensão para desenvolver dor nas costas.
  • Reduzir o risco de desenvolver diabetes durante a gravidez (diabetes gestacional). Nas mulheres que desenvolvem diabetes durante a gravidez, atividade física pode ajudar a melhorar o controle de seu diabetes.
  • Reduz o risco de ter problemas com pressão arterial elevada durante a gravidez.
  • Prepara a musculatura para auxiliar no momento do parto, podendo ajudar num trabalho de parto mais consciente, curto e com menos propensão a problemas ou complicações.

Se você fizer alguma atividade física durante a gravidez facilitará também o seu retorno depois de ter dado à luz e, portanto, obter os benefícios em longo prazo da atividade física para a saúde. Entre outras coisas, esses benefícios podem incluir alguma proteção contra doenças do coração, osteoporose, pressão alta, câncer de cólon e de mama. A atividade física regular também pode ajudá-la a manter o seu peso saudável em longo prazo.

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga do Brasil e hoje tem alunas em mais de 70 países. Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase, Gravidez Sem Diástase, Pronta para Engravidar, já ajudou mais de 26 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos e nessa transformação recuperarem sua autoestima. Autora do primeiro livro no mundo sobre Diástase - Vencendo a Diástase - Buzz Editora.

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga do Brasil e hoje tem alunas em mais de 70 países. Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase, Gravidez Sem Diástase, Pronta para Engravidar, já ajudou mais de 26 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos e nessa transformação recuperarem sua autoestima. Autora do primeiro livro no mundo sobre Diástase – Vencendo a Diástase – Buzz Editora.

Conheça Nossa Página

Canal do Youtube

Reproduzir vídeo