Quero engravidar – preciso mudar meu treino?

Por Gizele Monteiro – personal gestante – coach de gestantes

 

Dúvida comum e ainda informação rara …. Quero engravidar ! Preciso mudar meu treino?

A mulher moderna Hoje, planeja sua gravidez e o exercício pode fazer parte desse planejamento. Isso é importante para a saúde da mãe e do bebê, mas também para manter uma gestação com mais disposição.

stockxpertcom_id1109761_3e32bc1c8c78f27208a39c382540cce5Será que você precisar preparar seu corpo fisicamente para a gravidez? A resposta para essa pergunta é SIM.

A gravidez traz uma demanda metabólica maior, muda a postura e a exigência muscular passa a ser maior, até mesmo o coração aumenta de tamanho e bate mais vezes para suprir toda a necessidade que a mãe e o seu filho terão de sangue.

Existem vários músculos que são sobrecarregados com as mudanças na gravidez, por exemplo, a região lombar, a qual deve ser fortalecida e alongada durante a gestação para a prevenção de uma das maiores queixas nesse período, a Dor Lombar Gestacional. Assim como a lombar, outras partes do corpo precisam de atenção.

Então um programa Pré-gravidez, precisa considerar essas necessidades.

Esse programa especializado facilitará você a enfrentar a gravidez dando-lhe mais disposição, e também auxiliará na sua recuperação no período pós-parto.

Portanto se você deseja engravidar, pode e deve preparar o seu corpo e buscar um programa especializado que lhe ajudará em todas as alterações que seu corpo sofrerá.

Se você deseja esse programa que prepara o seu corpo para a gravidez, deseja a mudança e reestruturação do seu treino, saiba mais sobre a consultoria – treinamento à distância para sua gravidez com saúde.

Acione pelo Whats app: (11) 9 9651.8909