Por Gizele Monteiro – Personal Gestante by Gravidez em Forma
Circuito Grávida em Forma aplicado no Dia da Gestante agora está online e pode ser feito em casa!
Desde o evento do Dia da Gestante há 2 anos, o Circuito Grávida em Forma existe em meus eventos como mais um produto do Gravidez em Forma.
Um circuito funcional é uma atividade usada há muitos anos em academias e por personais renomados e bem elaborado, traz vários benefícios.
O que é um circuito afinal?
O circuito – ou circuit training – é um método de treinamento onde os alunos/atletas praticam exercícios em forma de estações, alterando grupos musculares para que não haja sobrecarga de musculatura específica. Esse método de trabalho existe já décadas como forma de melhorar atletas e a condição física de pessoas em academias e com o personal.
E o Circuito Grávida em Forma?
O circuito Grávida em Forma foi elaborado seguindo essa estrutura metodológica que é mundial, porém com uma aspecto funcional e especializado direcionado para sua gravidez.
Então esse é um dos benefícios … você terá uma atividade direcionada para você e seu bebê.
Usei muitos exercícios que uso com minhas alunas celebridades e também mostro em vários programas de TV.
Ele é composto por movimentos que te ajudarão na gravidez (mais um benefício).
Uma das vantagens do circuito é que você pode fazê-lo conforme o tempo que tem, repetindo as estações por quantas vezes conseguir no seu tempo e claro … também conforme sua condição. Ele te possibilita isso porque são movimentos em diferentes grupos musculares, então a fadiga local não te paralisa.
Controle de peso !!! (outro benefício)
E para as grávidas essa característica do circuito é muito bacana porque ajuda no controle de peso, isto é, te ajudará a não engordar. Sempre usei essa estratégia com minhas alunas e elas sempre controlam bem o peso.
Benefícios que a gestante pode ter praticando o circuito em sua casa.
- controle de peso
- fortalecimento de músculos específicos da gravidez
- melhora da postura
- prevenção de dores nas costas e quadril
- melhora do inchaço
- pernas com uma melhor circulação para evitar varizes
- braços mais fortes e preparados para cuidar do seu bebê
- braços mais fortes para evitar dores
E agora você também pode desfrutar dos benefícios que um circuito funcional especializado e elaborado exclusivamente para gestantes oferece.
O Circuito Grávida em Forma já está online e você pode conhecê-lo clicando no botão abaixo.
Te espero para nosso fast training !
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