Diástase se previne na gravidez!

Diástase se previne na gravidez
Diástase se previne na gravidez

Olá mamãe, hoje eu falar de algo muito importante…. a prevenção da diástase durante a gestação. Para se evitar uma Diástase com rompimento é necessário um conjunto de ações e uma organização correta dos exercícios que serão feitos. Porque Diástase se previne na gravidez!

Mas já quero adiantar que não existe um ou dois exercícios que evitam que haja uma diástase com rompimento … infelizmente não funciona dessa forma.

É importante ter primeiro um programa bem organizado para trabalhar os músculos certos e da forma certa.

Nesse programa deve haver complementos para pontos importantes de equilíbrio do corpo como postura, períneo e a própria barriga.

É necessário um equilíbrio, pois o corpo da gestante é totalmente diferente em suas necessidades. Agora as necessidades do seu corpo “grávido” são outras.

Somente a partir daí reduzimos muito as próprias questões gestacionais como barriga muito baixa ou muito pontuda e até o próprio peso ganho que são fatores que os exercícios trabalham também ajudando no equilíbrio total do corpo.

E cada fator somado contribuirá com um pouquinho nessa prevenção.

Por isso falo tanto da importância de se ter um “programa especializado” e com esse olhar preventivo.

Porque não adianta continuar sua modalidade como se nada estivesse acontecendo com seu corpo e que basta reduzir a intensidade do treino.

Exercícios especializados na gestação

O exercício sempre deve ser especializado para ajudar a prevenir possíveis problemas durante a gestação e no pós-parto.

Por isso, praticar exercícios intensos está totalmente fora de cogitação!

E não pense que praticar exercício na gestação é modismo, porque não é.

Porque os exercícios são fundamentais para a saúde da mamãe e do bebê. Mas cuidado na escolha dos exercícios.

Porque a intensidade “leve” para uma sedentária é diferente do “leve” para uma treinada.

Mas isso “não significa” que a treinada também não deva seguir a recomendação de reduzir a intensidade.

O programa online Gravidez em Forma respeita cada critério de segurança para você e seu bebê que autoridades no assunto e pesquisas estabelecem como diretrizes de segurança.

Por isso essa seleção segura de exercícios traz justamente a segurança e equilíbrio fisiológico que o seu corpo precisa.

Porque treinar de forma segura e certa por toda sua gravidez e também no pós-parto vai garantir uma recuperação rápida como a das famosas!

Porque sem cuidados durante a gravidez, você poderá sofrer consequências como:

  • Estrias, flacidez, diástase…
  • A barriga pode ficar deformada…
  • A flacidez pode chegar a níveis extremos e a pele pode ficar caída como um avental…
  • Alteração na postura, enfraquecimento de músculos…
  • Perda urinária frequente…
  • Vida sexual afetada…

Mas com exercícios os benefícios que você terá serão:

  • Reduzir as sequelas da Gravidez sobre o corpo…
  • Voltar do Parto na velocidade das Famosas…
  • Manter seu corpo em forma na gestação, para evitar estragos maiores após o Parto…
  • Evitar a diástase durante a gestação…
  • Evitar estrias e flacidez que são marcas difíceis de tirar do corpo…
  • Retornar mais rapidamente à sua vida sexual após o Parto…

Diástase se previne na gravidez!

Então para ajudar as gravidinhas nesse momento. Eu preparei um mini curso gratuito.

São 4 Dicas para ter uma Gravidez em Forma, evitar a diástase, estrias e a flacidez após o Parto.

Esse mini-curso é um Presente que te guiará nos passos iniciais e que foi preparado com todo carinho por mim.

Ele está em formato de vídeo: “4 DICAS para ter uma Gravidez em Forma e um  retorno do corpo no Pós Parto como as Famosas”

Então clique no botão abaixo e tenha acesso a essas super dicas e tenha uma gestação segura, previna a diástase e garanta um pós-parto com recuperação rápida.

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É Criadora dos Programas Online Gravidez em Forma e Pós-parto – Mães em Forma que já “ajudou centenas de gestantes a não engordarem e mamães a voltarem ao seu corpo de antes”. Nesse método a diástase tem melhora e a barriga fica reta.

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV”.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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