Preparei nesse post uma orientação clara de como você pode acabar com a flacidez e celulite pós-gravidez.
Sei o quanto esse tema junto com a barriga mexe com a auto-estima da mulher, mas nesse post vou dar alguns passos para você descobrir como melhorar tudo isso.
Por várias vezes atendi mulheres que se encontravam deprimidas e frustradas com o seu corpo. A auto-estima totalmente abalada e muitas emoções a flor da pele e por isso e tudo o que aprendi o programa Pós-parto em Forma me deixa muito feliz. Feliz por ver o sorriso novamente no rosto de muitas mulheres.
Então vamos arregaçar as mangas, ou melhor … levantar o bumbum !!!!
A flacidez do bumbum pós-gravidez
A flacidez acompanha a mulher desde que ela descobre sua gravidez! Esse pé um processo normal de preparação para o parto, afinal todo o quadril da mulher deve ser aberto para que o bebê passe e se nada mudasse não seria possível isso acontecer.
O que fazer para melhorar a flacidez?
Alguns exercícios são muito importantes para recuperar a força e as curvas do bumbum. e descendo o quadril com todo o controle.
Esses exercícios são passos iniciais de um programa de recuperação do bumbum, após a gravidez. Essa série faz parte do programa Pós-parto em Forma e está incluída nas planilhas da volta do corpo. Há planilhas direcionadas para o corpo e a volta da barriga.
Essa série ajudará você a melhorar a flacidez e a celulite.
A celulite pós-gravidez
A celulite durante a gravidez vem por vários motivos, ações hormonais, retenção de água e inclusive você ter engordado acima do desejado. Para que haja a melhora da celulite, o exercício é o primeiro passo, por isso pode começar com esses exercícios localizados acima. Eles ajudarão a fortalecer a musculatura e também aumentar a circulação local.
Outra atividade que é importante você incluir é a aeróbica e pra isso pode fazer uma caminhada ou um circuito aeróbico. No programa pós-parto incluir vários circuitos para que você possa variar bastante e também mudar o nível conforme você melhore o seu condicionamento.
Junto com os exercícios, a drenagem linfática será bem importante, portanto assim que você conseguir busque uma especialista.
Outras coisas serão importantes você analisar e mudar, principalmente na sua alimentação.
Mudanças na alimentação:
- Busque sempre uma alimentação saudável – integrais, frutas, legumes, verduras, aliás essa também é uma escolha boa para o momento da amamentação. Só veja com seu médico os que não são indicados para o momento da amamentação.
- Exclua refrigerantes e alimentos industrializados, eles possuem muito açucar (que engorda e não te ajudará a voltar ao peso) e sal – que retém líquidos. Esses 2 tem efeitos terríveis sobre a celulite e em nada são saudáveis para o momento da amamentação.
- Hidrate-se bastante.
Tratamentos:
- faça drenagem linfática
- cremes que seja adequados para o pós-parto
Que saber mais sobre recuperar o corpo e a barriga pós-gragidez? Então clique no botão abaixo, faça seu cadastro e baixe o PDF Como Ter a Barriga Reta
