Olá mamãe, sua barriga não voltou desde a gravidez? Nesse post vou explicar como voltar a forma depois da gravidez de forma certa sem prejudicar o corpo e respeitando a fragilidade que seu corpo está no momento. Também quero explicar sobre a Diástase e todas as sequelas que ela deixa no corpo.
Primeiramente vamos entender o que aconteceu com o seu corpo na gravidez:
Mamãe, durante a gestação o nosso corpo passa por muitas mudanças, mesmo esse sendo um momento único e lindo na vida de uma mulher, existem algumas consequências sobre o corpo.
Porém existe algo que sempre digo nas minhas redes sociais: Prevenção é sempre a melhor opção! Então se você estiver grávida, previna a diástase porque ela pode ser a maior vilã para o corpo da mulher!
Mas para as mamães que não preveniram e agora querem recuperar o corpo, calma! tem solução também. A diástase pode ser revertida sem cirurgia, mas para isso você precisa estar atenta a muitas coisas, eu vou explicar melhor.
Diástase abdominal
Durante a gravidez os músculos do abdômen da mulher precisam ser esticados, abertos como em dois, para que o bebê tenha espaço. Veja essa foto:
Esse processo no corpo da mulher é natural, porém ele enfraquece muito a musculatura nessa região.
Então o que acontece é que por toda essa fraqueza, os músculos acabam não voltando ao lugar como deveriam e isso acaba deixando a sua barriga deformada.
E além da Diástase deformar a barriga, ela inda pode causar muitos desconfortos para a mulher.
Outro alerta importante é que alguns exercícios podem piorar a diástase, assim como a cinta modeladora também.
Por isso depois da gravidez o que a mulher precisa é de um programa especializado para recuperar e alinhar o corpo que foi tão modificado durante a gestação.
Eu sei que depois do parto a mulher esta muito envolvida com todas as atividades com o bebê, porém é muito importante até mesmo para o seu filho que você esteja bem consigo mesma.
Porque muitas mulheres depois da gravidez acabam ficando com autoestima baixa por todas as mudanças no corpo.
Muitas se desesperam e acham que somente cirurgia pode resolver.
Mas como a única especialista em reverter Diástase sem cirurgia no Brasil, eu te garanto que existe solução.
A única razão pelo qual muitas mulheres não recuperam a barriga e corpo depois da gravidez é por falta de informação. Por acharem que exercícios de academia vai resolver, cinta modeladora ou tratamentos estéticos…. Ou por pensarem que só com cirurgia pra ter a barriga de volta.
Exercícios especializados para depois da gravidez
No meu programa Mães em Forma – Mães sem Diástase, que é completamente online e você pode fazer da sua casa, eu trabalho 3 fatores que são essenciais para a volta do corpo:
- A volta da força muscular da barriga
- A melhora e recuperação da postura
- A recuperação do períneo
Deixa e te mostrar o resultado de algumas das minhas alunas:
E não pense que a diástase não ocorre com as celebridades, porque acontece também.
Mas com os exercícios e cuidados certos é possível voltar com o corpo sem a dor de uma cirurgia, até porque a cirugia não vai devolver a força muscular que você perdeu!
Por isso eu quero te convidar a recuperar o seu corpo e recuperar a sua autoestima!
Então vou deixa o link do meu e-book gratuito: “Como ter a barriga reta depois da gravidez”
Com ele você vai entender melhor sobre a Diástase. Eu também preparei um passo a passo com o Teste da Diástase. Com esse manual você pode fazer o teste de casa!
