Controle de peso para uma gravidez em forma – Por Gizele Monteiro – personal gestante
Como ter um controle de peso para ter uma gravidez em forma?
Sempre ouço e vejo mulheres que engordaram muito na gravidez. As vezes até parece que engordar mais de 20 quilos é natural. Mas será que é para ser assim?
Quando falo sobre isso não me refiro apenas a questão estética, mas me refiro também a sua saúde!
De fato a mulher tem que aumentar o seu peso e esse é distribuído entre o conteúdo feto-placentário e mais os tecidos da mulher que também aumentam como coração, mamas, líquidos, e é claro, a gordura.
Será que existe algum perigo para o aumento do peso exagerado na gravidez, existe riscos para a mulher e para o bebê associados a esse ganho de peso? Sim! Tanto aumentar muito o peso quanto iniciar a gestação com sobrepeso, obesidade ou ganhar peso excessivo durante, são fatores de risco e podem levar a gestante ao desenvolvimento de hipertensão arterial e pré-eclâmpsia. Há o risco também de desenvolvimento de diabetes gestacional que está associado a um crescimento fetal exagerado (macrossomia fetal). Essas situações podem provocar riscos obstétricos durante o parto e obesidade pós-parto. Cerca de 45% das mulheres obesas no mundo ganharam peso após a gravidez.
Como controlar o peso na gravidez?
Essa é uma das grandes dificuldades que muitas gestantes enfrentam e muitas realmente não conseguem entender como fazer esse controle.
Sabemos que a alimentação é essencial no processo, mas como ter uma alimentação saudável? A vida da mulher moderna é tão corrida!! O que pode ser feito para ajudar?
Adotar um estilo de vida saudável com alimentação e exercício é um ponto importantíssimo!
Foi vivendo isso diariamente com minhas alunas que preparei para te ajudar um mini-curso gratuito com 4 palestras em vídeo com várias dicas e informações. As dicas são sobre hábitos saudáveis.
Mini-curso – palestras em vídeos
Para acessar as palestras, basta se cadastrar no site.
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Depois é só aguardar e confirmar em seu e-mail para ter acesso total!!!
Espero aqui os comentários do que estão achando e de que forma eu posso ajudar mais a ter uma GRAVIDEZ EM FORMA!
Te espero lá!!!
