Controle do ganho de peso na gravidez / gestação – benefícios de um programa de exercícios para gestantes

Por Gizele Monteiro

O Controle do ganho de peso na gravidez é uma das maiores preocupações da mulher.

Podemos dizer que é um dos maiores medos da mulher na gestação é engordar.

É também uma dúvida comum do peso adequado a ser ganho. Não é raro ouvirmos as mulheres dizendo que engordaram 20-25 kilos durante a gravidez. Além da estética será que existe algum perigo para o aumento do peso exagerado na gravidez, existe riscos para a mulher e para o bebê associados a esse ganho de peso?

De fato a mulher tem que aumentar o seu peso e esse é distribuído entre o conteúdo feto-placentário e mais os tecidos da mulher que também aumentam como coração, mamas, líquidos, e é claro, a gordura.

Durante a gestação, existem duas fases metabólicas bem definidas:

– no primeiro e segundo trimestres há o crescimento fetal mínimo e nessa fase há o grande perigo do aumento da gordura porque a mãe além do metabolismo alterado, ela tem mais fome e come mais, processo denominado hiperfagia, resultando então no aumento do peso corporal materno, especificamente pelo grande acúmulo de gordura. Portanto o aumento do peso se dá pelas mudanças teciduais e gordura.

Uma das maravilhas é que todo esse processo faz com que a mulher durante a gestação poupe sua glicose para o seu bebê. Há uma inversão metabólica em seu organismo fazendo com que ela estoque gordura para ter alimento para ela e disponibilizando dessa forma a quantidade adequada de glicose para crescimento e formação do bebê.

Mas se não houver um controle a mulher nessa fase pode engordar mais do que o recomendado e o desejado.

– no último trimestre, há o crescimento fetal intenso, sustentado pela transferência de nutrientes da circulação materna. O acúmulo de gordura cessa e em muitos casos, há até queda nos depósitos de gordura. Especialmente nesse período, os pesos do bebê e placenta aumentam, aceleradamente elevando as necessidades calóricas à custa do metabolismo materno.

Iniciar a gestação com sobrepeso, obesidade ou ganhar peso excessivo durante, são fatores de risco e podem levar a gestante ao desenvolvimento de hipertensão arterial e pré-eclâmpsia. Há o risco também de desenvolvimento de diabetes gestacional que está associado a um crescimento fetal exagerado (macrossomia fetal). Essas situações podem provocar riscos obstétricos durante o parto e obesidade pós-parto. Cerca de 45% das mulheres obesas no mundo ganharam peso após a gravidez.

FUJA DO SEDENTARISMO – O EXERCÍCIO É UM EXCELENTE MEIO DE AUXILIAR NO GANHO DE PESO ADEQUADO!

Um dos benefícios com a prática de exercícios físicos é auxiliar no controle do ganho de peso na gestação, controlando dessa forma o ganho de gordura (aumento da adiposidade).

O controle no ganho de peso na gravidez também está associado a um melhor controle da pressão arterial, prevenindo pré-eclâmpisa e eclâmpsia; e prevenção de diabetes gestacional.

Todos esses benefícios levam a redução de complicações no parto, favorecendo a saúde da mulher e do bebê.

O programa Mais Vida Gestantes® foi especialmente desenvolvido para dar um atendimento seguro e eficaz na Gravidez e Pós-parto, direcionado por profissionais altamente qualificados (PERSONAL GESTANTE) levando a mulher a uma gestação saudável e com a disposição necessária para a mulher moderna.

Profissionais qualificados também saberão acompanhar o seu peso dando mais atenção a que tipo de exercício deverá ser orientado para essa necessidade.

O atendimento do Mais Vida Gestantes já é encontrado em:

São Paulo (capital, interior e litoral), Araxá (MG), Brasília, Goiania, Palmas, Porto Alegre, Recife, Rio de Janeiro, Salvador e na Europa em Portugal.

Informações: (11) 7871.4162 | contato@gizelemonteiro.com.br

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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