Diastase Abdominal entenda o que a Sandy teve na gravidez

A diastase abdominal e a Sandy.

By Gizele Monteiro – Personal Gestante

A diastase abdominal virou notícia quando Sandy numa entrevista revelou que teve diástase na gravidez.

A partir daí várias celebridades também passaram a falar sobre o problema.

Há tempos aqui no blog tenho conteúdos informando sobre os casos de diástase na gravidez e após.

E há anos desenvolvi um programa pra recuperar essa lesão.

As alunas que chegam a mim depois da gravidez se livram desse mal. E as que treinam comigo na gravidez esse mal passa longe por que conseguimos evitar ou conter com exercícios certos.

Infelizmente existem muitas informações erradas, exercícios incorretos e até profissionais que de uma hora pra outra passaram a falar sobre a diastase abdominal por que ela ganhou destaque na mídia.

Novamente, infelizmente, esses profissionais não tem experiência e acabam ensinando desde o teste até exercícios errados. Sim … é isso mesmo que você está lendo. Esses “profissionais” não sabem nem avaliar a diástase.

O que é Diástase Abdominal? FOTO

A diástase é a separação – afastamento que acontece na sua barriga na gravidez.

Portanto esse afastamento é provocado pelo crescimento da sua barriga, para criar espaço para o bebê … isso então deve ser natural.

Porém para algumas mulheres esse espaço  foge do padrão, ficando grande ou havendo um rompimento tecidual por seus músculos não aguentarem.

Diástase Abdominal

Como saber se está com diástase abdominal?

Para você saber se tem a diástase, basta aplicar um auto-exame simples – o teste da diástase:
Como fazer?
1. Deite de barriga para cima e examine toda a linha central dos 2 músculos abdominais, pressionar os dedos indicador e médio por toda essa linha.
2. Faça isso contraindo o abdômen, como se fosse realizar um exercício de abdominal.

Nesse vídeo que gravei com a jornalista e apresentadora Carol Castelo Branco, mostro como aplicar o auto exame – teste da diastase abdominal.

Há também meu e-book gratuito que você pode baixar para aprender com todos os detalhes.

Fotos de Barriga com diástase

Entenda mais como você pode perceber a diastase na sua barriga. Elas podem aparecer de diferentes formas.

Fotos de diástase na gravidez – esse tema tem um artigo especial e completo.

Sintomas de quem tem diástase

Barriga inchada depois da gravidez – pode ser diastase abdominal?

A barriga inchada ao final do dia é uma queixa comum depois da gravidez que acontece porque os músculos estão fracos e por que há a diástase.

Muitas vezes ao falar com o médico, surge a dúvida de alguma intolerância alimentar. Mas será que é isso mesmo?

Na verdade, todas nós temos um inchaço natural ao longo do dia. A barriga do sonho sempre é a da manhã e mais sonho ainda se seu intestino está funcionando 🤣🤣😬. A noite sempre estamos mais inchadas – no corpo todo – incluindo a barriga.

Só que depois da gravidez parece que isso fica pior. E fica, pois seus músculos abdominais estão fracos e você pode estar com a diastase abdominal.

Os músculos abdominais funcional como uma parede forte de contenção dos órgãos.

Depois da gravidez, por causa dessa perda fraqueza, a musculatura abdominal não consegue conter esse processo natural e fisiológico, ocorrendo esse inchaço.

É claro que tudo influi nesse processo: a alimentação (óbvio que ela influencia principalmente quando ela não é tão saudável), as toxinas geradas no corpo ao longo do dia, os gases naturais da fermentação dos alimentos, a retenção de líquido, e até a postura que sempre ao final do dia está alterada, portanto tudo isso provoca esse inchaço da barriga.

Então a soma de tudo isso leva ao aumento da barriga ao final do dia.

A recuperação da força abdominal, da diástase e da postura vão melhorar esse quadro.

Como corrigir a diástase abdominal

  • cirurgia ou tratamentos estéticos – verdade e mitos
  • exercícios

Diástase Abdominal – Exercícios

Exercícios que pioram a diástase e que e não devem ser feitos

Cuidado com hipopressivos – riscos do hipopressivo depois da gravidez e para quem tem diástase

Diástase Abdominal – Cirurgia recupera sua barriga?

Diástase na Gravidez

Exercícios que recuperam a diástase abdominal – programa de exercícios especializados

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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