Olá mamãe, sua barriga não voltou depois da gravidez? Você provavelmente está com uma diástase abdominal pós-parto. Ou seja, essa barriga ai não é gordura, tá?! Ela está assim porque seus músculos abdominais estão abertos. Vou explicar melhor:
A diástase é o afastamento que acontece na sua barriga na gravidez.
Portanto esse afastamento é provocado pelo crescimento da sua barriga, para criar espaço para o bebê … isso é um processo natural.
Mas esse espaço em grande parte das mulheres foge do padrão, ficando grande ou ocorrendo um rompimento do tecido por seus músculos não aguentarem.
E isso que deixa a sua barriga deformada.
Também quero deixar claro que a diástase não é só um fator estético, mas de saúde.
Por isso uma diástase não revertida pode ocasionar muitos problemas para uma mulher, como uma Hérnia de disco, problemas na coluna,…
Ela também é a maior causa da flacidez da barriga e das terríveis estrias.
Infelizmente como muitas mulheres desconhecem sobre a diástase e o que fazer para reverte-la.
Acabam recorrendo a exercícios de academia, dieta, tratamentos estéticos, pilates,…. Tudo errado!
Exercícios comuns de academia podem estar piorando tudo. Se você não fizer exercícios especiais para fechar a diástase, os exercícios tradicionais podem forçar essa musculatura que já está muito frágil e agravar mais a diástase.
Para reverter uma diástase com rompimento você precisa de um programa de exercícios especializados.
O que fazer para reverter a Diástase Abdominal?
É comum as minhas seguidoras me pediram por um exercício que faça a diástase voltar. Mas não existe um único exercício que consiga fazer isso, porque não é um milagre.
A diástase abdominal para ser revertida precisa de um programa de exercícios especializados para fortalecer toda essa musculatura que foi muito fragilizada durante a gravidez. Precisa também fortalecer o períneo e alinhar a postura.
No meu programa eu trabalho esses pontos, de forma que a mamãe cria uma consciência da transformação que o corpo dela teve durante a gestação.
Inclusive eu quero reforçar um ponto muito importante: Mesmo que você tenha tido uma gestação gemelar ou que já tenha se passado anos desde a sua gravidez, mesmo assim a sua diástase pode ser revertida!
Eu tenho alunas que mesmo depois de 15 anos conseguiram fechar a diástase e recuperar a barriga!
Com a técnica que eu desenvolvi de exercícios, eu tenho conseguido resultados maravilhosos com as alunas do programa.
Essas mulheres não apenas recuperaram a barriga como a autoestima!
Teste da Diástase
Espero que com esse artigo você tenha conseguido entender um pouco mais sobre a Diástase, a causadora da sua barriga ter ficado deformada, flácida, com estrias, caída,… depois da gravidez.
Por isso se você ainda não fez o teste da diástase para saber o tipo e tamanho que ela está.
Eu quero te deixar o link do meu E-book gratuito “Teste da Diástase”
Com ele você vai poder fazer o teste e acabar com qualquer outra dúvida que você tenha sobre o assunto.
Então não espera mais não, esse material que eu preparei é gratuito e tem o passo a passo para você realizar o teste da diástase sozinha e em casa mesmo.
Porque você não precisa ficar sofrendo com essa barriga, achando que é gordura, achando que agora porque você é mãe o seu corpo tem que ficar assim e que só uma cirurgia vai resolver.
Até porque a cirurgia não vai resolver, porque ela não vai recuperar a força abdominal que os músculos perderam durante a gestação.
Eu sou a maior especialista em em reverter diástase sem cirurgia no Brasil e já ajudei milhares de mamães no Brasil e em mais 35 países a fechar a diástase, recuperar a barriga, o corpo e o mais importante, a auto estima!
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