Exercícios de Alongamento para Grávidas – videos

Por Gizele Monteiro – personal gestante

Exercícios de alongamento são importantes para a manutenção da postura e também prevenção de dores, principalmente as dores nas costas e no quadril. Nessa série de videos a professora Maria Militão, dá dicas de exercícios de alongamento para músculos importantes para a postura e prevenção de incômodos e dores que podem ser comuns durante a gestação.

As dicas estão em videos simples e rápidos gravados no Guia da Grávida pela TV Gazeta.

Acesse os links, veja os videos e tire suas dúvidas.

Guia da grávida – exercícios físicos

Guia da grávida – coluna (relaxamento)

Guia da grávida – coxas (alongamento)

Saiba mais sobre um programa de prevenção de dores vistando o site do programa Mais Vida Gestantes – www.maisvidagestantes.com.br – e-mail – [email protected] ou fone – (11) 9 9651.8909 / 7871.4162.

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É Criadora dos Programas Online Gravidez em Forma e Pós-parto – Mães em Forma que já “ajudou centenas de gestantes a não engordarem e mamães a voltarem ao seu corpo de antes”. Nesse método a diástase tem melhora e a barriga fica reta.

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV”.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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