Após a maternidade, nós mulheres nos deparamos com mudanças no corpo, especialmente na região da barriga. Vemos todos os dias relatos de mamães que não sabem que existe uma forma de conseguirem a melhora da flacidez da pele da barriga sem cirurgia.
A principal causadora dessa mudanças da pele, deixando-a flácida, é a diástase abdominal. Mas existe uma forma específica para tratar esses problemas: são os exercícios direcionados e especializados.
Neste artigo, explicamos como Gizele Monteiro, especialista em diástase usa exercícios específicos para tratar a flacidez e a diástase abdominal, evitando os exercícios gerais que podem agravar o quadro de flacidez.
Compreenda a Diástase e a Flacidez Pós-Parto
Antes de abordarmos os exercícios específicos, é fundamental entender que a diástase abdominal está relacionada com a flacidez.
Durante a gravidez, os músculos abdominais se separam para acomodar o crescimento do bebê. Então isso cria uma separação conhecida como diástase. E por isso, essa condição pode causar uma protuberância na região abdominal e levando à flacidez da pele.
A Importância dos Exercícios Específicos
Gizele Monteiro, renomada especialista em diástase, ressalta que somente exercícios específicos podem tratar esse problema. Em seu programa, ela destaca que os exercícios genéricos para a barriga, como os abdominais e pranchas convencionais, não são adequados para quem tem diástase e flacidez abdominal.
Ao invés desses exercícios comuns, ela recomenda uma abordagem especializada e personalizada que visa fortalecer os músculos profundos do core e restaurar a função abdominal adequada.
Exercícios não recomendados para recuperar a barriga com diástase
Embora exercícios como os mais variados tipos de abdominais, pranchas também dos vários tipos (frontal, lateral), ou abdominal com elevação de pernas sejam comumente praticados, esses exercícios não vão ajudar a melhorar sua diástase e flacidez abdominal. Gizele Monteiro destaca a importância de evitar esses exercícios, pois colocam pressão excessiva nos músculos abdominais e agravar o problema.
Exercícios Específicos Recomendados por Gizele Monteiro
Gizele Monteiro recomenda uma série de exercícios específicos para fortalecer os músculos abdominais e ajudar na recuperação da diástase e flacidez abdominal.
O protocolo inclui exercícios com ativação abdominal sem bloqueio respiratório, exercícios posturais e pélvicos.
A ativação desse ser na posição deitada, em pé e sentada. Esses movimentos são projetados para você fortalecer os músculos profundos do abdômen e sem forçar a diástase para abertura.
Sem saber o certo, a melhora da pele da barriga após a gravidez pode ser uma jornada desafiadora, por causa da diástase, mas com o protocolo especializado e um acompanhamento individual, é possível recuperar a firmeza da sua pele e a função dos músculos abdominais.
Estamos certas que seguir um programa de exercícios específicos, como o desenvolvido por Gizele Monteiro, é o passo primordial para você alcançar seu resultado. O protocolo conta ainda com uma avaliação de uma especialista. Isso é importante, especialmente após a gravidez.
Por isso, nós recomendamos que você escolha exercícios especializados e direcionados, como o método que Gizele Monteiro idealizou. Assim você dará um passo importante em direção a melhora da pele da barriga, e ainda sem cirurgia. Imagine-se recuperando a confiança que perdeu depois da gravidez. Autoestima é saúde, então lembre-se do quão importante é se cuidar. Certamente estamos aqui para apoiá-la em cada passo do caminho.
Para maiores informações sobre o protocolo de tratamento da especialista Gizele Monteiro, clique na aba meus produtos e veja o programa Mães Sem Diástase ou SOS Barriga.
