Exercícios no pós-parto – amenizando e prevenindo a dor lombar

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante Os exercícios no pós-parto pode amenizar e prevenir a dor lombar – a famosa dor nas costas. E engana-se quem acha que vai se livrar da dor lombar, muitas vezes ela aparece exatamente depois. Isso por causa do grande e repetitivo esforço que se faz para cuidar do bebê. Estudos […]

Relaxamento na gravidez reduz níveis de ansiedade

Por Gizele Monteiro   O estresse e a ansiedade são situações comuns da vida moderna. A gravidez também é uma fase em que a mulher está mais sensível, mais preocupada. Além das mudanças físicas, existem as mudanças emocionais que acontecem para que a mulher se adapte a nova vida, à maternidade. Essas mudanças, além de […]

Grávidas – como não engordar nas festas de final de ano

Final de ano chegou !!! E com ele a temporada de festas e a comilança. São festas de confraternização no trabalho, festas familiares, viagens … E tudo isso regado a muita comida! Para uma grávida que não sabe como é o seu controle de peso, isso pode ser a perda total do seu controle mesmo. […]