Alongamentos na gravidez para fazer em casa

Olá gravidinha, eu sempre falo nas minhas redes sociais sobre os benefícios dos exercícios físicos durante a gestação e hoje eu quero falar especificamente sobre os alongamentos na gravidez para fazer em casa.

Porque ele são muito importantes! Sabe aquela dor nas costas, má postura e tensão que aparece com a gravidez? Pois é … Os exercícios de alongamento são excelentes para esses casos.

Nesse vídeo abaixo vou mostrar alguns exercícios que uso no Programa Gravidez em Forma.

Eles ajudam a manter a postura, relaxar os músculos das costas prevenindo dores.

E também com essa organização no seu corpo, isso vai ajudar a prevenir a diástase na gestação.

Os alongamentos não tem atuação direta, mas em conjunto com outros exercícios do programa, você previnirá a diástase na gravidez.

Programa Gravidez em Forma 2.0 – Gravidez sem Diástase

O programa Gravidez em Forma vai te ajudar a manter a sua saúde e do seu bebê e também a prevenir a Diástase.

O programa online Gravidez em Forma respeita cada critério de segurança que autoridades e pesquisas estabelecem como diretrizes.

Então essa seleção de exercícios trará justamente a segurança e equilíbrio fisiológico que o seu corpo precisa.

Porque sem cuidados durante a gravidez, você poderá sofrer consequências como:

  • A barriga pode ficar deformada…
  • Estrias, flacidez, diástase…
  • A flacidez pode chegar a níveis extremos e a pele pode ficar caída como um avental…
  • Perda urinária frequente…
  • Alteração na postura, enfraquecimento de músculos…
  • Vida sexual afetada…

Benefícios que os cuidados e exercícios certos proporcionarão:

Exercícios na gravidez em casa!
  • Reduzir as sequelas da Gravidez sobre o corpo…
  • Voltar do Parto na velocidade das Famosas…
  • Manter seu corpo em forma na gestação, para evitar estragos maiores após o Parto…
  • Evitar a diástase durante a gestação…
  • Evitar estrias e flacidez que são marcas difíceis de tirar do corpo…
  • Retornar mais rapidamente à sua vida sexual após o Parto…

Eu sei que nesse momento você deve estar com muitas dúvidas sobre todos os cuidados necessários, o que você deve ou não fazer e sei também que você não quer ter problemas no seu pós-parto e quer garantir uma recuperação rápida como a das famosas!

Por isso eu preparei um mini curso gratuito para você!

São 4 Dicas para ter uma Gravidez em Forma, evitar a diástase, estrias e a flacidez após o Parto.

O meu mini-curso é um Presente que te guiará nesses passos iniciais.

Ele está em formato de vídeo: “4 DICAS para ter uma Gravidez em Forma e um  retorno do corpo no Pós Parto como as Famosas”

Então clique no botão abaixo e tenha acesso a essas super dicas.

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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