Olá gravidinha, eu sempre falo nas minhas redes sociais sobre os benefícios dos exercícios físicos durante a gestação e hoje eu quero falar especificamente sobre os alongamentos na gravidez para fazer em casa.
Porque ele são muito importantes! Sabe aquela dor nas costas, má postura e tensão que aparece com a gravidez? Pois é … Os exercícios de alongamento são excelentes para esses casos.
Nesse vídeo abaixo vou mostrar alguns exercícios que uso no Programa Gravidez em Forma.
Eles ajudam a manter a postura, relaxar os músculos das costas prevenindo dores.
E também com essa organização no seu corpo, isso vai ajudar a prevenir a diástase na gestação.
Os alongamentos não tem atuação direta, mas em conjunto com outros exercícios do programa, você previnirá a diástase na gravidez.
Programa Gravidez em Forma 2.0 – Gravidez sem Diástase
O programa Gravidez em Forma vai te ajudar a manter a sua saúde e do seu bebê e também a prevenir a Diástase.
O programa online Gravidez em Forma respeita cada critério de segurança que autoridades e pesquisas estabelecem como diretrizes.
Então essa seleção de exercícios trará justamente a segurança e equilíbrio fisiológico que o seu corpo precisa.
Porque sem cuidados durante a gravidez, você poderá sofrer consequências como:
- A barriga pode ficar deformada…
- Estrias, flacidez, diástase…
- A flacidez pode chegar a níveis extremos e a pele pode ficar caída como um avental…
- Perda urinária frequente…
- Alteração na postura, enfraquecimento de músculos…
- Vida sexual afetada…
Benefícios que os cuidados e exercícios certos proporcionarão:
- Reduzir as sequelas da Gravidez sobre o corpo…
- Voltar do Parto na velocidade das Famosas…
- Manter seu corpo em forma na gestação, para evitar estragos maiores após o Parto…
- Evitar a diástase durante a gestação…
- Evitar estrias e flacidez que são marcas difíceis de tirar do corpo…
- Retornar mais rapidamente à sua vida sexual após o Parto…
Eu sei que nesse momento você deve estar com muitas dúvidas sobre todos os cuidados necessários, o que você deve ou não fazer e sei também que você não quer ter problemas no seu pós-parto e quer garantir uma recuperação rápida como a das famosas!
Por isso eu preparei um mini curso gratuito para você!
São 4 Dicas para ter uma Gravidez em Forma, evitar a diástase, estrias e a flacidez após o Parto.
O meu mini-curso é um Presente que te guiará nesses passos iniciais.
Ele está em formato de vídeo: “4 DICAS para ter uma Gravidez em Forma e um retorno do corpo no Pós Parto como as Famosas”
Então clique no botão abaixo e tenha acesso a essas super dicas.
