Atividade Física e Gravidez – importância para a saúde

Por Gizele Monteiro – personal gestante

 

A atividade física e gravidez possuem uma combinação fantástica para a saúde.

Você sabe por exemplo que na gravidez é importante fortalecer os músculos abdominais, os músculos das costas?

Atividade física na gravidez e pós-parto by Gizele Monteiro
Atividade física na gravidez e pós-parto by Gizele Monteiro

De forma geral a atividade física na gravidez ajuda a manter a boa forma física proporcionando mais pique, isto é, mais disposição durante a gestação.

Exercícios direcionados para evitar dores são muito importantes, além do aumento exagerado do peso. Mas vai um alerta, tudo deve ser adaptado e direcionado para cada fase da gravidez.

 

Especialidade para a atividade Física durante a gestação

É necessário a todas as gestantes um trabalho corporal especializado para cada trimestre da gestação.

Uma melhora da capacidade cardiorrespiratória ajuda a controlar o peso e também a manter-se ativa e disposta para enfrentar sua rotina diária de trabalho.

Uma melhora das condições musculares e esqueléticas ajuda na adaptação do corpo para as mudanças posturais e no trabalho de parto.

Outro ponto importante é a melhora da auto-estima, humor, prevenindo dessa forma a depressão durante a gravidez e também no pós-parto.

Exercícios de alongamento, massagem e relaxamento ajudam na melhora da oxigenação, da circulação e dores nas pernas.

Importante lembrar que antes de procurar qualquer profissional, haja a avaliação e liberação do médico.

Após a realização dos exames ele poderá liberar ou não a prática de exercícios.

 

Sobre atividade física especializada para controle de peso e sua saúde gestacional – com um personal gestante

Se em sua cidade não há profissionais especializados, você pode acessar nosso contato e ter seu treinamento individualizado e direcionado para as suas necessidades. Atendemos com treinamento à distância.

Contato (fone e whats app) – 11 9 9651.8909

Email – contato@gizelemonteiro.com.br

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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