Por Gizele Monteiro – personal gestante
A atividade física e gravidez possuem uma combinação fantástica para a saúde.
Você sabe por exemplo que na gravidez é importante fortalecer os músculos abdominais, os músculos das costas?
De forma geral a atividade física na gravidez ajuda a manter a boa forma física proporcionando mais pique, isto é, mais disposição durante a gestação.
Exercícios direcionados para evitar dores são muito importantes, além do aumento exagerado do peso. Mas vai um alerta, tudo deve ser adaptado e direcionado para cada fase da gravidez.
Especialidade para a atividade Física durante a gestação
É necessário a todas as gestantes um trabalho corporal especializado para cada trimestre da gestação.
Uma melhora da capacidade cardiorrespiratória ajuda a controlar o peso e também a manter-se ativa e disposta para enfrentar sua rotina diária de trabalho.
Uma melhora das condições musculares e esqueléticas ajuda na adaptação do corpo para as mudanças posturais e no trabalho de parto.
Outro ponto importante é a melhora da auto-estima, humor, prevenindo dessa forma a depressão durante a gravidez e também no pós-parto.
Exercícios de alongamento, massagem e relaxamento ajudam na melhora da oxigenação, da circulação e dores nas pernas.
Importante lembrar que antes de procurar qualquer profissional, haja a avaliação e liberação do médico.
Após a realização dos exames ele poderá liberar ou não a prática de exercícios.
Sobre atividade física especializada para controle de peso e sua saúde gestacional – com um personal gestante
Se em sua cidade não há profissionais especializados, você pode acessar nosso contato e ter seu treinamento individualizado e direcionado para as suas necessidades. Atendemos com treinamento à distância.
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