Benefício dos exercícios na gravidez

Benefício dos exercícios na gravidez
Benefício dos exercícios na gravidez

Eu sempre digo nas minhas redes sociais para todas a gravidinhas! A Diástase abdominal deve ser prevenida na gravidez, por isso que digo que o benefício dos exercícios na gravidez são grandes! Mas claro os exercícios devem ser especializados, exercícios comuns podem agravar a diástase.

Porque para se evitar uma Diástase com rompimento é necessário um conjunto de ações e uma organização correta dos exercícios que serão feitos.

E não existe um ou dois exercícios que evitem a diástase, são um conjunto de exercícios especializados, juntamente com alguns cuidados que vão fazer isso.

Por isso é importante ter um programa de exercícios especializados para essa fase da gestação e mais importante um programa de prevenção da Diástase.

Nesse programa deve haver complementos para pontos importantes de equilíbrio do corpo como postura, períneo e a própria barriga. 

É necessário um equilíbrio, pois o corpo da gestante é totalmente diferente em suas necessidades. Agora as necessidades do seu corpo “grávido” são outras.

Somente a partir daí reduzimos muito as próprias questões gestacionais como barriga muito baixa ou muito pontuda e até o próprio peso ganho que são fatores que os exercícios trabalham também ajudando no equilíbrio total do corpo. E todos esses fatores contribuirão nessa prevenção.

Por isso falo da importância de se ter um programa especializado.

Porque o exercício sempre deve ser especializado para ajudar a prevenir possíveis problemas durante a gestação e no pós-parto.

Por isso, praticar exercícios intensos está totalmente fora de cogitação!

E praticar exercício na gestação não é modismo! Eles são fundamentais para a saude da mamãe e do bebê.

Mas cuidado na escolha dos exercícios, porque muitos exercícios comuns de academia podem agravar as possibilidades da diástase, ou piorar ela caso você já tenha.

Programa Gravidez em Forma

O programa online Gravidez em Forma respeita cada critério de segurança para você e seu bebê que autoridades no assunto e pesquisas estabelecem como diretrizes de segurança.

Por isso essa seleção segura de exercícios traz justamente a segurança e equilíbrio fisiológico que o seu corpo precisa.

Porque treinar de forma segura e certa por toda sua gravidez e também no pós-parto vai garantir uma recuperação rápida como a das famosas!

Porque sem cuidados durante a gravidez, você poderá sofrer consequências como:

  • Estrias, flacidez, diástase…
  • A barriga pode ficar deformada…
  • A flacidez pode chegar a níveis extremos e a pele pode ficar caída como um avental…
  • Alteração na postura, enfraquecimento de músculos…
  • Perda urinária frequente…
  • Vida sexual afetada…

Mas com exercícios os benefícios que você terá serão:

  • Reduzir as sequelas da Gravidez sobre o corpo…
  • Voltar do Parto na velocidade das Famosas…
  • Manter seu corpo em forma na gestação, para evitar estragos maiores após o Parto…
  • Evitar a diástase durante a gestação…
  • Evitar estrias e flacidez que são marcas difíceis de tirar do corpo…
  • Retornar mais rapidamente à sua vida sexual após o Parto…

Diástase se previne na gravidez! 

Então para ajudar as gravidinhas nesse momento. Eu preparei um mini curso gratuito.

São 4 Dicas para ter uma Gravidez em Forma, evitar a diástase, estrias e a flacidez após o Parto.

Esse mini-curso é um Presente que te guiará nos passos iniciais e que foi preparado com todo carinho por mim.

Ele está em formato de vídeo: “4 DICAS para ter uma Gravidez em Forma e um  retorno do corpo no Pós Parto como as Famosas”

Então clique no botão abaixo e tenha acesso a essas super dicas e tenha uma gestação segura, previna a diástase e garanta um pós-parto com recuperação rá

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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