Por Gizele Monteiro – Personal Gestante by Gravidez e Pós-parto em Forma
Tem alguém que já não tem posição pra dormir ?!?! ????????
? O final da gravidez é sempre um momento mais delicado, cheio de dores para as maioria das mamães, principalmente quando a barriga e o peso estão um pouquinho acima do esperado.
Chega uma fase que dormir na gravidez é luxo!!!
A barriga já está grande, as costas doem, vontade de ir ao banheiro toda hora.
Será que existe uma forma de amenizar o desconforto e uma postura mais adequada para dormir?
Sim !!!
Abaixo seguem algumas dicas importantes e essa para dormir é uma dica de posição que alivia suas costas porque mantêm seu quadril e tronco alinhados.
Postura e dicas de posição para dormir:
Coloque um travesseiro entre as pernas. Hoje existem rolos especiais para esse fim.
Reveja se o travesseiro também está confortável.
Para se levantar:
A postura para dormir na gravidez é muito importante, mas o como “levantar-se” nunca pode ser ignorado.
Veja !!!
Apoie-se e levante gradativamente de lado … Nunca de frente.
Esses cuidados ajudarão a que você não force seu quadril e coluna e também ajudara a evitar uma pressão excessiva nos seus músculos abdominais.
Bons sonhos!!! Bom se você gostou, compartilhe esse post em suas redes com “azamigas” ??? mas só com as amigas … “Azinimigas” a gente deixa sem dormir ???
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