Como manter o peso na gestação?

Por Gizele Monteiro – personal gestante

 

Como manter o peso na gestação? Essa é uma dúvida muito comum, mas precisamos esclarecer o que é manter esse peso!

Alimentação na gravidez
Alimentação na Gravidez – by Gravidez em Forma com Gizele Monteiro

Vamos deixar claro desde o início que manter o peso nesse caso, será ter os ganhos adequados e saudáveis.

Durante a gravidez a mulher deverá ganhar peso, mas deverá ganhar o peso adequado e não exceder desse peso. Isso é uma tarefa importante e ao mesmo tempo difícil para algumas. Isso porque as grande mudanças hormonais mudam o metabolismo e também levam ao aumento do apetite, isto é, a gestante sente mais fome e portanto tende a comer mais.

Então considerando-se que é comum o aumento de apetite durante a gravidez, muitas vezes não há preocupação com o que se está ingerindo. E aí é que mora o perigo! Se você tiver esse tipo de comportamento, com certeza irá “engordar”.

Normalmente as escolhas são erradas, não saudáveis e não levam nem à saúde da mãe e nem do bebê.

 

Por isso tem sido comum encontrar gestantes hipertensas, diabéticas, com colesterol elevado, anêmicas, além claro da obesidade aumentada. E aí sim a gestante estará longe dessa realidade de manter o seu peso na gravidez.

É muito importante comer de forma saudável, evitando os excessos nas quantidades, equilibrando o consumo de nutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis e fibras.

Pensando em te ajudar em como você pode analisar os seus hábitos e encontrar falhas que podem levar sua gravidez a um estágio de ganho de peso elevado, foi que elaborei para você mamãe o site Gravidez em Forma.

Basta se cadastrar! Ao fazer isso você terá acesso a um mini-curso com várias dicas interessantes para o seu dia-a-dia. As dicas são baseadas num estilo de vida ativo e saudável, com alimentação e exercícios.

Acesse agora e receba gratuitamente o mini-curso: www.gravidezemforma.combr

Informações ou dúvidas – (11) 9 9651.8909

Gravidez em Forma
Gravidez em Forma
Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

Conheça Nossa Página

Canal do Youtube

Descubra Como Ter a Barriga Reta Após a Gravidez

Teste da Diástase: Veja como fazer!

Faça o Teste e Descubra se Você tem Diástase

Descubra Como Evitar a Diástase na Gravidez Com essa Série Gratuita