Dicas com exercícios em casa para voltar a forma depois da gravidez

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante by Pós-parto em Forma

 

Exercícios em casa após a gravidez
Exercícios em casa após a gravidez

Olá !!! Tudo bem?

Hoje vou contar um pouquinho do programa que participei ajudando a mamãe Thais, mamães de gêmeas lindas, dando dicas e exercícios para fazer em casa e voltar à forma depois da gravidez.

No vídeo mostrei exercícios onde usei materiais simples e que toda mulher tem em casa, sofá, cadeira, almofada, pacote de fralda, pano de chão e pia.

Elaborei exercícios para a barriga, pernas, bumbum e até braços.

Dá uma olhadinha no vídeo e tente fazer em casa. Crie uma rotina com os exercícios e faça de 2 a 3 vezes na semana. Alguns minutinhos entre a sonequinha do bebê, ou até mesmo enquanto ele está distraído com alguma coisa.

Para assistir o vídeo clique aqui.

 

Quer saber mais como ter uma rotina simples com exercícios eficientes para a volta da sua barriga e também volta do seu corpo?

O programa Pós-parto em Forma foi idealizado para isso. Para você fazer na sua casa, com poucos materiais.

O programa tem planilhas para a volta da barriga e volta do corpo e está dividido em 4 fases contemplando tudo isso. Você terá acesso ainda a bônus maravilhosos com exercícios posturais, orientações de ergonomia para evitar dores e muito mais !!!

Não perca tempo !!! Vamos voltar a forma já !!!

Informações: [email protected] / fone-whats app (11) 9 9651.8909

 

Gravação para o Programa Papo de Mãe
Gravação para o Programa Papo de Mãe
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Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É Criadora dos Programas Online Gravidez em Forma e Pós-parto – Mães em Forma que já “ajudou centenas de gestantes a não engordarem e mamães a voltarem ao seu corpo de antes”. Nesse método a diástase tem melhora e a barriga fica reta.

Sobre a Autora

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Gizele Monteiro

“Consultora de celebridades e programas de TV”.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa. 

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