Por Gizele Monteiro – Personal Gestante by Pós-parto em Forma
Olá !!! Tudo bem?
Hoje vou contar um pouquinho do programa que participei ajudando a mamãe Thais, mamães de gêmeas lindas, dando dicas e exercícios para fazer em casa e voltar à forma depois da gravidez.
No vídeo mostrei exercícios onde usei materiais simples e que toda mulher tem em casa, sofá, cadeira, almofada, pacote de fralda, pano de chão e pia.
Elaborei exercícios para a barriga, pernas, bumbum e até braços.
Dá uma olhadinha no vídeo e tente fazer em casa. Crie uma rotina com os exercícios e faça de 2 a 3 vezes na semana. Alguns minutinhos entre a sonequinha do bebê, ou até mesmo enquanto ele está distraído com alguma coisa.
Para assistir o vídeo clique aqui.
Quer saber mais como ter uma rotina simples com exercícios eficientes para a volta da sua barriga e também volta do seu corpo?
O programa Pós-parto em Forma foi idealizado para isso. Para você fazer na sua casa, com poucos materiais.
O programa tem planilhas para a volta da barriga e volta do corpo e está dividido em 4 fases contemplando tudo isso. Você terá acesso ainda a bônus maravilhosos com exercícios posturais, orientações de ergonomia para evitar dores e muito mais !!!
Não perca tempo !!! Vamos voltar a forma já !!!
Informações: [email protected] / fone-whats app (11) 9 9651.8909
