Dor no sacro e coccix na gravidez

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante by Gravidez em Forma

 

Da série Bumbum na gravidez – dor no sacro e cóccix:

A ergonomia e a postura é essencial para evitar dores no quadril e coluna.

Você sabia que uma simples postura ao sentar pode influenciar o aparecimento de dores??!!!

Dor no sacro e no cóccix na gravidez - Gravidez em Forma
Dor no sacro e no cóccix na gravidez – Gravidez em Forma

A região do quadril e coluna já é muito sensibilizada na gravidez, devido todas as mudanças que ocorrem no seu corpo, portanto se sua postura ao sentar estiver inadequada ficará com uma pressão continua, além claro do apoio inadequado sobre as estruturas ósseas e neurais, conforme você pode observar em nossa figura.

Isso também gerará tensão nos músculos dessa região e aumentará a sensibilidade da inervação da região. Por isso muito cuidado se você fica por tempo prolongado na posição sentada.

Se você trabalha muito tempo sentada, procure levantar-se a cada 1-2 horas. Faça pausas freqüentes e se movimente, alongue, massageie !!

Reveja sua cadeira e também o apoio dos pés!!!

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga do Brasil e hoje tem alunas em mais de 70 países. Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase, Gravidez Sem Diástase, Pronta para Engravidar, já ajudou mais de 26 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos e nessa transformação recuperarem sua autoestima. Autora do primeiro livro no mundo sobre Diástase - Vencendo a Diástase - Buzz Editora.

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga do Brasil e hoje tem alunas em mais de 70 países. Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase, Gravidez Sem Diástase, Pronta para Engravidar, já ajudou mais de 26 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos e nessa transformação recuperarem sua autoestima. Autora do primeiro livro no mundo sobre Diástase – Vencendo a Diástase – Buzz Editora.

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