Por Gizele Monteiro – personal gestante
Fundamental, os exercícios na gravidez, hoje reconhecido como benéfico em várias pesquisas e um meio de auxiliar no bem-estar da gestante e na mulher pós-parto.
Os exercícios na gravidez atuam na prevenção de dores e doenças que podem aparecer nesse momento, auxiliam no controle do ganho de peso, na saúde psico-emocional prevenindo e ajudando em casos de depressão pós-parto ansiedade, auto-estima, entre outros benefícios já documentados. Algumas dessas situações colocam a gravidez em risco, como é o caso de diabetes e da hipertensão gestacional.
O profissional qualificado deve saber conhecer essas situações.
Um ponto importante que deverá ser orientado é o controle do ganho de peso na gravidez. Além das mudanças naturais que sobrecarregam seu corpo ele pode ser um fator a mais de sobrecarga. O exercício ajuda tanto no controle desse ganho, quanto no fortalecimento das musculaturas para suportar esse peso a mais que será adquirido.
O projeto #gravidezemforma que elaborei, tem o selo Mais Vida Gestantes. Você pode acessar dicas importantíssimas através dos videos que preparei. São gratuitos e basta se cadastrar.
Te aguardo lá para uma vida saudável e em forma na Gravidez.
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