Da série Bumbum na Gravidez (4) – Exercícios para o bumbum na gravidez
Os exercícios para o bumbum na gravidez devem ser direcionados para o fortalecimento dos músculos da região do bumbum e podem ser muito variados.
A escolha dos exercícios é muito importante para que você não se machuque pois essa região estará muito sensível.
Esse não é o momento de fazer exercícios intensos e com tanta sobrecarga. Eles são selecionados a respeitar as novas exigências da região do quadril. Devem modificar com a evolução da gravidez.
Veja abaixo exercícios que elaborei e que fazem parte do programa Gravidez em Forma.
Lembre-se: nunca faça exercícios sem a liberação do seu obstetra.
No programa Gravidez em Forma sempre atuo com exercícios seguros. O programa Gravidez em Forma é especializado e respeita todas as mudanças do seu corpo. Elaborado por mim – Gizele Monteiro – Personal Gestante – busquei exercícios que podem fortalecer seu quadril e pernas sem te lesionar.
Basta se cadastrar para receber um “mini-curso gratuito” que te orientará no controlar o peso e não engordar na gravidez!!!
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