Gravidinha, você quer ter uma gravidez sem Diástase e com controle de peso? fique atenta as orientações que vou passar nesse post. Fazem 20 anos que venho trabalhando com mamães e gestantes na prevenção da diástase Abdominal e no controle de peso na gravidez, porque é essa prevenção, esse cuidado que vai garantir um pós-parto com recuperação rápida.
Porque a gravidez mexe muito com o corpo da mulher, por isso na gestação esses cuidados são muito importantes.
Porque Sem cuidados durante a gravidez, você poderá sofrer consequências, como:
- Você poderá ter estrias, flacidez, diástase…
- A barriga poderá ficar deformada.
- Pode ocorrer perda urinária frequente.
- Postura alterada.
- Enfraquecimento de músculos.
- Problemas na vida sexual.
- A flacidez pode chegar a níveis extremos e a pele pode ficar caída.
Mas com os exercícios especializados você pode:
- Manter seu corpo em forma na gestação.
- Evitar diástase durante a gestação.
- Evitar estrias e flacidez que são marcas difíceis de tirar do corpo.
- Reduzir sequelas da Gravidez sobre o corpo.
- Voltar com o corpo na velocidade das Famosas.
- Retornar mais rapidamente à vida sexual após o Parto.
Cuidados que você precisa ter durante a gravidez
- Manter o corpo hidratado, é importante beber água. Porque a hidratação deixará seu corpo mais preparado para o esticamento que a sua pele passará durante a gestação.
- Manter uma alimentação saudável. A sua alimentação deve conter nutrientes para o seu metabolismo e a sua pele. É importante inserir na sua dieta alimentar, alimentos ricos em vitamina C e E, porque eles são ricos em substâncias antioxidantes, que estimulam a produção natural de colágeno.
- Controlar o peso na gestação. Você precisa evitar ganhar peso excessivo. Um ganho entre 8 a 11 quilos é o mais adequado. Porque o ganho excessivo de peso resulta em rompimento extremo da pele. Muito cuidado com o ganho de peso.
- Nutrir a sua pele, use óleos e cremes para gestantes. Porque além de serem mais adequados, esses cremes possuem nutrientes muito importantes para manter a sua pele saudável e mais preparada para o alongamento que ela passará.
- Fazer massagem com óleo ou creme, especialmente nas regiões que são mais afetadas pelas as estrias.
- Fazer drenagem linfática especializada para evitar o inchaço, porque o inchaço altera a elasticidade da sua pele.
- Manter uma boa postura durante a gravidez. Isso ajudará a barriga a ficar em uma posição adequada e assim não forçará tanto a elasticidade da pele.
- Fazer exercícios especializados para gestantes. Porque é necessário manter a barriga e postura fortalecidas. Os exercícios ajudarão a manter uma boa posição da barriga. Não deixando com que a barriga fique baixa e não forçando a pele, porque quando ela é muito forçada aumenta o risco de estrias e flacidez.
Exercícios especializados na gravidez para evitar a diástase abdominal e controlar o peso
Prevenir é a melhor opção! Eu sempre reforço isso para as minhas seguidoras e alunas.
Porque os exercícios especializados nunca farão mal a você e seu bebê e uma gravidez com exercícios especializados vai te um pós-parto sem sequelas.
Mas gravidinha, cuidado com o tipo de exercícios que você vai fazer, porque alguns exercícios não podem ser feitos durante a gravidez.
Exercícios, por exemplo, que colocam sua barriga para baixo, ou para o lado, além de aumentarem o risco de diástase, forçam sua pele a ser mais alongada.
Por isso o meu programa “Gravidez em Forma” foi elaborado com todo o cuidado com exercícios focados no bem estar da mamãe, no fortalecimentos dos músculos abdominais, no alinhamento postural e na prevenção da diástase.
Então mamãe se você não quer engordar excessivamente na Gravidez e quer garantir a volta rápida da sua barriga no Pós Parto como as celebridades! Porque é esse o segredo das celebridades, a prevenção, por isso elas voltam tão rapidamente com o corpo depois do parto.
Então você precisa de um programa completo que vai te ajudar em toda essa caminhada da gestação até o pós-parto.
Porque eu noto que as mamães muitas vezes ficam perdidas, principalmente porque sempre são muitos os conselhos e a internet está cheia de informações, muitas vezes errôneas sobre este assunto. Então vamos ter cuidado, lembre-se sempre da importância da prevenção.
Programa Gravidez em Forma e sem Diástase Abdominal
Com o programa Gravidez em Forma você terá aulas em vídeo e planilhas divididas pelas Mudanças e Necessidades do seu Corpo e Trimestres Gestacionais.
- Aulas que mudam a cada 15 dias para ajustar as necessidades de cada mês e trimestre
- Aulas com exercícios seguros para você e seu bebê, adaptados para cada fase da sua gestação
- Exercícios que farão você ter um gasto calórico eficiente para não engordar
E você será auxiliada através de vídeo aulas por mim.
Além disso o tempo todo você pode ter o suporte da minha equipe para dúvidas e também para te ajudar na evolução dos exercícios.
E tudo isso poderá ser feito sem sair da sua casa, ou na academia se você preferir.
Pois você poderá acessar o programa a hora que quiser…
E o programa ainda tem vários bônus bem bacanas. Vamos dar uma conferida:
Bônus do Programa
01- E-book: PROGRAMA FUNCIONAL E MUSCULAÇÃO
02 – E-book: PROGRAMA DE CAMINHADA E/OU CORRIDA
03 – E-book: COMO TER SUA BARRIGA DE VOLTA
04 – E-book: CUIDADOS COM SUA SAÚDE NA COMPRA DO ENXOVAL NOS EUA
05 – E-book: GUIA COM DICAS E CUIDADOS COM SUA ALIMENTAÇÃO
06 – ENTREVISTA COM A DRA. GIOVANA PORTELLA – PEDIATRA
“A importância da gestação nos primeiros 1000 dias para a saúde do seu bebê”.
Tudo o que você precisa saber sobre “como a sua saúde” na gravidez pode influenciar o seu bebê por toda a vida.
Por isso eu te digo que esse programa é muito completo e acima de tudo essencial para uma gravidez saúdavel, uma recuperaçao rápida e uma barriga reta depois do parto.
Então agora que você entendeu como as celebridades se cuidam e como elas conseguem voltar ao corpo de antes da gravidez tão rápido.
Não perca mais seu tempo e dinheiro com exercícios comuns de academia, pilates ou yoga. Porque muitos dos exercícios que existem nessas modalidades, pioram a diástase e podem deformar a sua barriga durante a gravidez e consequentemente depois do parto você terá mais dificuldade para recuperar.
Eu sou a maior especialista atuando há mais de 20 anos na prevenção da diástase e controle de peso e na reversão da diástase depois da gravidez e já são milhares de alunas em mais de 30 países.
Veja o resultado de algumas alunas:
Quer ter uma gravidez saudável? Evitar a diástase e controlar o peso durante a gravidez? Eu vou te ajudar!
Porque ainda hoje você pode ter o seu acesso e já começar com os exercícios! E outra esses exercícios também vão manter a sua imunidade em alta.
Vamos cuidar da sua saúde e da saúde do seu bebê.
Então clique no botão abaixo e conheça o programa Gravidez sem Diástase.
