Hidroginástica na gravidez – Por Gizele Monteiro – Personal Gestante by Gravidez em Forma
A hidroginástica é uma atividade que durante anos foi difundida como a única adequada para gestantes.
Hoje sabe-se que não é bem assim!
Nem só de hidro vive uma gestante!!!
Mas também isso não desclassifica a atividade que tem muitos benefícios, principalmente no calor.
Como personal gestante eu uso e indico para dias de calor. A hidroginástica traz grandes benefícios praticada durante a gravidez.
Benefícios da Hidroginástica na Gravidez:
Além de trazer vigor e disposição para a rotina da gestante, ela traz uma sensação agradável que melhora o seu humor. Acho esse um tema muito importante, principalmente porque a maioria das mulheres mantém sua rotina intensa de trabalho.
– alivia dores e incômodos principalmente nas costas e nas pernas
– é excelente para combater a aliviar o inchaço – esse efeito é muito importante para evitar varizes e as famosas pernas pesadas e cansadas
– reduz o impacto e estresse sobre as articulações que estão sensíveis
A Hidroginástica ainda trabalha o coração e corpo como nas aulas tradicionais, sem os riscos de quedas e reduzindo a possibilidade de lesões.
O vídeo que preparei no meu canal, explica mais detalhes … assista!
A maioria dos tipos de exercícios podem ser seguros na gravidez, desde que adaptados. Para isso acontecer é necessário conhecimento do profissional.
Como Personal Gestante – profissional especializada em exercícios na gravidez e pós-parto – entendo todas a diferença e adaptação das atividades.
É muito importante que você gestante tenha um prescrição completa. Então além da hidroginástica, é importante que haja um complemento com exercícios de fortalecimento para o restante do corpo. A hidro cobre sua aptidão cardiovascular, mas é importante ter exercícios de fortalecimento e posturais combinados.
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Sobre Gizele Monteiro:
Idealizadora do programa online Gravidez em Forma e pioneira no conceito do personal gestante no Brasil.
