Hidroginástica na gravidez

Hidroginástica na gravidez – Por Gizele Monteiro – Personal Gestante by Gravidez em Forma

 

A hidroginástica é uma atividade que durante anos foi difundida como a única adequada para gestantes.

Hoje sabe-se que não é bem assim!

Nem só de hidro vive uma gestante!!!

Mas também isso não desclassifica a atividade que tem muitos benefícios, principalmente no calor.

Como personal gestante eu uso e indico para dias de calor. A hidroginástica traz grandes benefícios praticada durante a gravidez.

Benefícios da Hidroginástica na Gravidez:

Além de trazer vigor e disposição para a rotina da gestante, ela traz uma sensação agradável que melhora o seu humor. Acho esse um tema muito importante, principalmente porque a maioria das mulheres mantém sua rotina intensa de trabalho.

– alivia dores e incômodos principalmente nas costas e nas pernas

– é excelente para combater a aliviar o inchaço – esse efeito é muito importante para evitar varizes e as famosas pernas pesadas e cansadas

– reduz o impacto e estresse sobre as articulações que estão sensíveis

A Hidroginástica ainda trabalha o coração e corpo como nas aulas tradicionais, sem os riscos de quedas e reduzindo a possibilidade de lesões.

O vídeo que preparei no meu canal, explica mais detalhes … assista!

 

 

A maioria dos tipos de exercícios podem ser seguros na gravidez, desde que adaptados. Para isso acontecer é necessário conhecimento do profissional.

Como Personal Gestante – profissional especializada em exercícios na gravidez e pós-parto – entendo todas a diferença e adaptação das atividades.

É muito importante que você gestante tenha um prescrição completa. Então além da hidroginástica, é importante que haja um complemento com exercícios de fortalecimento para o restante do corpo. A hidro cobre sua aptidão cardiovascular, mas é importante ter exercícios de fortalecimento e posturais combinados.

 

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Sobre Gizele Monteiro:

Idealizadora do programa online Gravidez em Forma e pioneira no conceito do personal gestante no Brasil.

 

 

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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