Exercício antes, durante e depois
Empresa oferece o serviço de Personal Gestante: profissional responsável pelas atividades físicas em todos os estágios da gravidez
Por Raquel Beer, filha de Marcia e André
Existem exercícios específicos que devem ser feitos por mulheres que querem ter filhos, pelas que já estão grávidas, por aquelas que acabaram de ser mãe. Para orientá-las nessas fases, a Mais Vida Gestantes oferece o serviço Personal Gestante.
São profissionais treinados por uma equipe de professores mestres e doutores, liderados por Gizele Monteiro, mestre pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) em Exercícios na Gravidez.
Os exercícios variam de acordo com as necessidades que cada estado físico exige. Para as mulheres que querem engravidar, por exemplo, as atividades focam a preparação física, tanto na perda de peso quanto no fortalecimento dos músculos que serão sobrecarregados durante a gestação. Também fazem parte do programa exercícios aeróbicos e de alongamento, queprevinem problemas de postura.
Para as grávidas, as atividades são regradas com cuidado, organizadas a partir dos trimestres gestacionais. O treinamento consiste, basicamente, em exercícios leves que mantenham as conquistas da etapa anterior. Caso a mulher sinta desconforto em alguma região específica, o profissional é orientado para elaborar exercícios que ajudem na adaptação.
O ritmo mais lento continua mesmo depois do parto. Isso mesmo: não é só porque o bebê nasceu que a mãe pode sair correndo por aí . As atividades físicas na gravidez precisam ser feitas com cuidado, já que a mulher ainda não voltou a sua forma física pré-parto e os hormônios da gravidez ainda estão agindo.
Para atender solicitações de fora de São Paulo, a personal gestante realiza consultoria à distância, uma vez que há falta de profissionais especializados em outras regiões do Brasil.
Serviço
Personal Gestante
www.gizelemonteiro.com.br
e-mail: [email protected]
São Paulo – fone e whats app – (11) 9 9651.8909
Link da matéria: http://www.revistapaisefilhos.com.br/saude-gravidez/1275/exercicio-antes-durante-e-depois
