A Dor nas costas e a Postura na Gravidez estão intimamente ligadas.
Dor nas Costas na Gravidez
Exercícios especializados
Analise essa foto comigo … quais os riscos que você acha que podem acontecer?
- dores nas costas e com isso aumentar mais ainda o desequilíbrio da postura – por isso inclusive há o uso dessa faixa
- sobrecarga nos músculos abdominais aumentando mais ainda o afastamento natural -> diástase com rompimento
- sobrecarga da pele favorecendo o aparecimento de estrias e flacidez de pele
- dor na parte baixa do quadril – pubialgia
- fisgadas na parte baixa da barriga por causa da sobrecarga sobre os músculos abdominais
- alterações posturais severas após a gravidez – que dificilmente voltarão sem um trabalho posturais direcionado
- aumento da pressão sobre o períneo favorecendo a incontinência urinária – escapes ou dificuldade de segurar o xixi.
Você sente algum desses sintomas ? Então minha orientação é para você cuidar da sua postura com exercícios especializados.
Os exercícios especializados darão a segurança e equilíbrio fisiológico que o seu corpo precisa.
Porque com exercícios certos te ajudará a:
- Evitar as dores nas costas
- Reduzir as sequelas da Gravidez sobre o corpo…
- Voltar do Parto na velocidade das Famosas…
- Manter seu corpo em forma na gestação, para evitar estragos maiores após o Parto…
- Evitar a diástase durante a gestação…
- Evitar estrias e flacidez que são marcas difíceis de tirar do corpo…
- Retornar mais rapidamente à sua vida sexual após o parto.
Programa Gravidez em Forma: Postura e Dor nas Costas na Gravidez como evitar
Vou repetir! Prevenir é a melhor opção!
Exercícios especializados nunca farão mal a você e seu bebê!
Uma gravidez saudável vai te garantir um pós-parto muito mais tranquilo!
E os exercícios são essenciais nessa preparação.
O que você deve ter muito cuidado, é o tipo de exercícios que você deve fazer, porque alguns exercícios não podem ser feitos durante a gravidez.
Exercícios, por exemplo, que colocam sua barriga para baixo, ou para o lado, além de aumentarem o risco de diástase, forçam sua pele a ser mais alongada.
Por isso o meu programa “Gravidez em Forma” foi elaborado com todo o cuidado com exercícios focados no bem estar da mamãe, no fortalecimentos dos músculos abdominais, no alinhamento postural e na prevenção da diástase.
Então mamãe se você não quer engordar excessivamente na Gravidez e quer garantir a volta rápida da sua barriga no Pós Parto como as celebridades! O que você precisa é de um programa completo que vai te ajudar em toda essa caminhada da gestação até o pós-parto.
Porque eu noto que as mamães muitas vezes ficam perdidas, principalmente porque sempre são muitos os conselhos. Então vamos ter cuidado, lembre sempre da importância da prevenção. Esse é o segredo das famosas!
