Olá mamãe, eu sempre falo nas minhas redes sociais sobre a importância da manter uma postura adequada na gravidez para evitar a diástase com rompimento. Então nesse artigo eu quero explicar melhor a relação da postura na gravidez x a Diástase.
Porque algo que sempre me perguntam… é sobre o uso dessas faixas de sustentação da barriga. Elas são boas? Sim são para o nível de debilidade que muitas se encontram.
Mas é importante deixar claro que elas fazem a função que seus músculos abdominais deveriam estar fazendo.
Porque quem dá suporte para a barriga, quem sustenta a barriga numa boa posição são os músculos abdominais.
Então elas entrariam em uso em casos mais pontuais como gravidez gemelar, excesso de líquido amniótico, ou um bebê muito pesado e grande, um ganho de peso muito elevado.
Mas só contrário disso, ela acaba sendo usada pra fazer uma ação é função que seu corpo deveria ser trabalhado para estar apto.
Do que está adiantando a faixa? Ela pode ter amenizado o quadro, mas nitidamente os músculos estão fracos. 🥺😰
Em um enquete nos stories do meu Instagran eu perguntei para as minhas seguidoras se elas achavam que usar a faixa seria a solução para a dor e 25% acham que sim 😳😰
Não! Você continuará com dor por “não cuidar do que causa a dor” e “não fortalecer seu corpo para suportar as mudanças da gravidez.”
Porque dependendo o quadro só exercícios especializados e um reajuste da postura e força abdominal certa ajudariam, mas se a dor está já cronificada, o quadro é mais severo junto ou antes deve ser visto uma fisio especializada em dores gestacionais.
Os exercícios devem ser direcionados para essas necessidades do seu corpo.
Exercícios especializados
Analise essa foto comigo … quais os riscos que você acha que podem acontecer?
- dores nas costas e com isso aumentar mais ainda o desequilíbrio da postura – por isso inclusive há o uso dessa faixa
- sobrecarga nos músculos abdominais aumentando mais ainda o afastamento natural -> diástase com rompimento
- sobrecarga da pele favorecendo o aparecimento de estrias e flacidez de pele
- dor na parte baixa do quadril – pubialgia
- fisgadas na parte baixa da barriga por causa da sobrecarga sobre os músculos abdominais
- alterações posturais severas após a gravidez – que dificilmente voltarão sem um trabalho posturais direcionado
- aumento da pressão sobre o períneo favorecendo a incontinência urinária – escapes ou dificuldade de segurar o xixi.
Você sente algum desses sintomas ? Então minha orientação é para você cuidar da sua postura com exercícios especializados.
Os exercícios especializados darão a segurança e equilíbrio fisiológico que o seu corpo precisa.
Porque com exercícios certos te ajudará a:
- Evitar as dores nas costas
- Reduzir as sequelas da Gravidez sobre o corpo…
- Voltar do Parto na velocidade das Famosas…
- Manter seu corpo em forma na gestação, para evitar estragos maiores após o Parto…
- Evitar a diástase durante a gestação…
- Evitar estrias e flacidez que são marcas difíceis de tirar do corpo…
- Retornar mais rapidamente à sua vida sexual após o Parto…
Postura na gravidez x a Diástase
Eu sei que neste momento durante a gravidez existem muitas dúvidas sobre todos os cuidados necessários. Porque é normal que existam mesmo.
Por isso para ajudar as gravidinhas nesse momento. Eu preparei um mini curso gratuito.
São 4 Dicas para ter uma Gravidez em Forma, evitar as dores nas costas, evitar a diástase, estrias e a flacidez após o Parto.
Porque meu mini-curso é um Presente que te guiará nos passos iniciais e que foi preparado com todo o carinho.
Ele está em formato de vídeo: “4 DICAS para ter uma Gravidez em Forma e um retorno do corpo no Pós Parto como as Famosas”
Porque com essas dicas suas dúvidas serão respondidas.
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