Olá mamãe, eu sempre enfatizo nas minhas redes sociais, ou sempre que perguntam sobre os riscos e males da diástase, que a prevenção da diástase na gravidez é o que vai garantir a mamãe um pós-parto com uma recuperação rápida como das famosas.
Essa prevenção na gravidez é importante e muito mais fácil do que correr atrás do prejuízo depois.
Mas para prevenir a diástase você precisa de um conjunto de exercícios especializados, porque algumas praticas podem prejudicar ao invés de ajudar.
Por isso cuidado com o tipo de exercícios que você está fazendo. Por exemplo, o Pilates e a Yoga agravam a diástase.
Porque para evitar uma Diástase com rompimento é necessário um conjunto de ações e uma organização correta dos exercícios que serão feitos.
E quero reforçar que não será apenas um exercício que vai fazer essa prevenção, você precisa de um programa completo.
Essa prevenção da diástase durante a gestação além de evitar a diástase, vai garantir a sua saúde e a do seu bebê.
Porque os exercícios do Programa Gravidez em Forma são especializados e respeitam cada fase da gravidez, além de ajudar na prevenção da flacidez e das estrias.
Por isso é importante ter um programa bem organizado para trabalhar os músculos certos e da forma certa.
Nesse programa deve haver complementos para pontos importantes de equilíbrio do corpo como postura, períneo e a própria barriga.
É necessário um equilíbrio, pois o corpo da gestante é totalmente diferente em suas necessidades. Agora as necessidades do seu corpo “grávido” são outras.
Somente a partir daí reduzimos muito as próprias questões gestacionais como barriga muito baixa ou muito pontuda e até o próprio peso ganho que são fatores que os exercícios trabalham também ajudando no equilíbrio total do corpo.
E cada fator somado contribuirá um pouquinho nessa prevenção.
Diástase Abdominal
A diástase abdominal ocorre na gravidez, os músculos da barriga se esticam, se abrem em dois, esse esticamento enfraquece muito a musculatura e causa várias sequelas no corpo da mulher.
Então fazer essa prevenção durante a gravidez é importante para evitar ou conter a diástase para que você não sofra com as consequências no pós-parto.
Porque 60% das mulheres ficam com a diástase aberta depois da gravidez, o que causa várias sequelas para a saúde, além de deformar a barriga.
Programa Gravidez em Forma
O programa online Gravidez em Forma respeita cada critério de segurança que autoridades no assunto e pesquisas estabelecem como diretrizes de segurança.
Por isso essa seleção de exercícios traz justamente a segurança e equilíbrio fisiológico que o seu corpo precisa nesse momento.
Porque treinar de forma segura e certa por toda sua gravidez e também no pós-parto vai garantir uma recuperação rápida como a das famosas!
Porque sem cuidados durante a gravidez, você poderá sofrer consequências como:
- Estrias, flacidez, diástase…
- A barriga pode ficar deformada…
- A flacidez pode chegar a níveis extremos e a pele pode ficar caída como um avental…
- Alteração na postura, enfraquecimento de músculos…
- Perda urinária frequente…
- Vida sexual afetada…
Mas com exercícios os benefícios que você terá serão:
- Reduzir as sequelas da Gravidez sobre o corpo…
- Voltar do Parto na velocidade das Famosas…
- Manter seu corpo em forma na gestação, para evitar estragos maiores após o Parto…
- Evitar a diástase durante a gestação…
- Evitar estrias e flacidez que são marcas difíceis de tirar do corpo…
- Retornar mais rapidamente à sua vida sexual após o Parto…
Bastante informação né gravidinha, por isso para te ajudar eu preparei uma série onde eu explico tudo que você precisa saber sobre a prevenção da Diástase na gravidez.
Clique no botão abaixo e garanta uma gravidez segura, sem diástase e sem sequelas. Assim, como um pós-parto com uma recuperação rápida.
É essa prevenção que vai te garantir tudo isso! Vem conferir a minha série, eu quero te ajudar a ter uma gravidez saudável.
