Por Gizele Monteiro – Personal Gestante by Gravidez em Forma
O tempo para a volta a rotina de exercícios após o parto pode variar bastante.
Esse tempo é devido as recuperações iniciais do corpo após a gravidez.
Para iniciar qualquer prática de exercícios, a mamãe deve primeiramente aguardar a liberação do seu obstetra, pois somente ele pode dizer como está a recuperação do seu corpo e da sua saúde.
Se tudo estiver bem, normalmente temos para:
– parto normal – 30 a 40 dias
– parto cesárea – 45 a 60 dias
Há médicos que já liberam com tempo inferior a esse, principalmente quando a mulher sempre fez exercícios.
Porém outros aguardam um pouco mais principalmente para a cesárea.
Para a cesárea a indicação médica é que inicie com caminhada leve e gradativamente vá se inserindo outros tipos de exercícios.
É consenso que se aguarde a recuperação do abdômen devido a cicatrização da cirurgia.
