Quanto tempo depois do parto posso voltar aos exercícios?

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante by Gravidez em Forma

 

O tempo para a volta a rotina de exercícios após o parto pode variar bastante.

Esse tempo é devido as recuperações iniciais do corpo após a gravidez.

Para iniciar qualquer prática de exercícios, a mamãe deve primeiramente aguardar a liberação do seu obstetra, pois somente ele pode dizer como está a recuperação do seu corpo e da sua saúde.

Se tudo estiver bem, normalmente temos para:

– parto normal – 30 a 40 dias

– parto cesárea – 45 a 60 dias

Há médicos que já liberam com tempo inferior a esse, principalmente quando a mulher sempre fez exercícios.

Porém outros aguardam um pouco mais principalmente para a cesárea.

Para a cesárea a indicação médica é que inicie com caminhada leve e gradativamente vá se inserindo outros tipos de exercícios.

É consenso que se aguarde a recuperação do abdômen devido a cicatrização da cirurgia.

Pós-parto em Forma - volta ao exercício
Pós-parto em Forma – volta ao exercício
Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

Conheça Nossa Página

Canal do Youtube

Descubra Como Ter a Barriga Reta Após a Gravidez

Teste da Diástase: Veja como fazer!

Faça o Teste e Descubra se Você tem Diástase

Descubra Como Evitar a Diástase na Gravidez Com essa Série Gratuita