Você sabia que há um caminho ou rota da diástase ?
Nesse artigo vou falar sobre algo muito sério: a rota da diástase, como ela aparece e como ela vai piorando após mais de uma gestação.
Vou iniciar esse artigo com a dúvida de uma seguidora que é muito comum.
O comentário feito por ela, mostra justamente como ainda essas dúvidas são comuns e totalmente desconhecidas e dele podemos extrair vários pontos que são erros muito comuns daquilo que eu chamo “a rota da diástase”.
Será que a diástase pira com novas gestações? Qual o caminho para a piora da diástase?
“Oi Gizele estou na terceira gravidez, e logo com três meses minha barriga já estava bem grandinha. Agora estou no sexto mês, conclusão: minha barriga está enorme”.
Primeiro ponto na rota da diástase – Porque isso acontece? Porque depois de cada gestação existe a tendência da barriga aumentar?
Se você está grávida ou então pensando em engravidar o primeiro erro começa aí.
O primeiro ponto importante que toda mulher precisa descobrir é:
Você precisa se preparar para engravidar.
Você precisa se preparar na gravidez – é na gravidez que se “previne a diástase”.
Quando você faz um plano de exercícios especializados na gravidez (ou antes – preparando-se para engravidar). A diástase que seria aquela natural, a funcional da gravidez é contida.
Então há menos chances de você desenvolver uma diástase com rompimento, que é aquela que não vai deixar a sua barriga voltar.
Segundo ponto na rota da diástase – a diástase na segunda gravidez
Se você já passou pela primeira gravidez e a sua barriga já não voltou, então o primeiro erro que se comete é engravidar de novo sem recuperar a barriga.
Veja o quanto isso é importante!
1- seu corpo
Você está com o seu corpo todo fragilizado da gravidez a ponto da sua barriga não ter voltado. E ela não voltou porque você tem uma diástase. E também as sequelas que a gravidez e a diástase provocaram no seu corpo.
2- sua postura
Sua postura está alterada. Você está toda “solta” internamente porque os seus músculos precisam de um fortalecimento de dentro para fora.
Então aquela coisa de voltar pra academia, voltar pro crossfit e pra musculação não tem efeito!
Você pode estar na primeira gravidez, segunda ou terceira, não cometa esse erro porque com esses exercícios tradicionais você vai piorar o seu quadro, você vai piorar a diástase, vai piorar sua postura e toda essa desarmonia interna do seu corpo, então como solucionar isso?
Vamos recuperar tudo o que foi alterado pela gravidez? Recuperar a diástase, recuperar a sua postura e recuperar toda a sua força interna.
Normalmente a mulher nesse caso, já está na terceira gravidez, o que aconteceu? Ela não recuperou nem na primeira, não recuperou na segunda e aí a tendência é piorar.
E então agora ela está na terceira gravidez sem recuperar duas vezes e está piorando cada vez mais. Com 3 meses essa barriga já estava grande porque pega toda a musculatura abdominal fraca, e então a barriga cresce de maneira muito rápida e de uma hora pra outra.
“Ai mas Gizele eu ouvi dizer que a barriga na segunda gravidez, ou na terceira aparece antes mesmo!”
Sinto dizer que é porque não foi minha aluna, porque quando as minhas alunas recuperam e fazem na sequência o programa gravidez em forma a agente consegue conter aquilo que eu chamo de memória corporal ou memória muscular da gravidez anterior.
Esses exercícios de fortalecimento interno freiam aquilo que seria a memória do seu corpo. Com isso, nós vamos contendo a evolução dessa barriga.
É muito óbvio isso quando eu mostro os meus resultados. Por exemplo, essa aluna, veja a diferença dela depois da primeira gestação e agora depois da segunda gestação, onde ela passou pelo programa pós parto em forma.
Porque ela não me conhecia na primeira gravidez, aí recuperou o seu corpo, engravidou de novo.
Ela fez o programa gravidez em forma e agora sem nada essa segunda barriga, ela está voltando pro programa pós parto para recuperar de novo o seu corpo, ela correu durante a gravidez. Fez toda preparação mesmo mantendo sua atividade, a gente organiza tudo isso dentro do programa. Então é fantástica a diferença! Vamos continuar aqui que tem mais um ponto!
“Eu era muito magrinha nas primeiras gestações e acabei ficando com diástase”. Muitas vezes me perguntam se o corpo, por ser muito magrinha, se tem relação com diástase, se uma mulher magra tem mais chance de ter diástase do que uma com o corpo um pouquinho maior.
Não, não… não tem relação, eu tenho tanto alunas magrinhas quanto alunas mais cheinhas ou mais fortinhas até do ponto de vista muscular mesmo.
A diástase está ligada a processos de debilidade interna, força abdominal, postura, períneo e também algumas alterações da gravidez mesmo que a gente não consegue conter e aí vai depender muito se é uma gravidez gemelar, se o bebê é muito grande etc.
Mas quando você prepara o corpo e recupera esse corpo, a gente sana tudo isso, então a chance de se ter diástase é muito menor.
Terceiro ponto na rota da diástase – Hérnia
“Agora ela está com hérnia umbilical e também uma hérnia de disco”.
Esse é um outro ponto muito comum que as mulheres tem dúvida, porque normalmente me falam assim: “Ah Gizele, depois da segunda gravidez eu fiquei com hérnia umbilical” ou “Fiquei com hérnia” ou “Ah eu tive hérnia de disco”.
Bom, vamos dividir as hérnias! Hérnia umbilical é na região da barriga tá?! Na parte abdominal.
Hérnia de disco é uma hérnia na coluna, isso vem de uma alteração postural e debilidades dos músculos posturais.
A hérnia umbilical está ligada a diástase, então quando aparece na segunda gravidez e normalmente você vê o umbigo mais “pra fora”,
Esse umbigo, projetado pra fora já mostra que você ficou com uma diástase. Não recuperou e nessa musculatura frágil na segunda gravidez esse hérnia aparece e a hérnia pode aparecer em vários pontos, o mais comum é a hérnia umbilical justamente porque é a região que diástase costuma ser maior e é o ponto de maior diâmetro dessa barriga.
O ponto que a barriga sai, então a forma de prevenir a hérnia umbilical e conter essa hérnia, nessa terceira gravidez é com exercícios especializados.
E agora…
Então seja você gravidinha, corra e se você tiver a liberação médica, inicie agora o programa gravidez em forma.
E se você é mamãe e pensa em uma segunda ou em uma terceira gravidez e já vê que seu corpo não está voltando, corre e prepare-se para a próxima gravidez, contendo isso com certeza sua gravidez será totalmente diferente.
Então se você gravidinha deseja saber mais sobre o programa gravidez em forma. Aqui em baixo na página eu tenho o link dos dois programas tá?!
Então se cadastre no www.gravidezemforma.com.br ou no www.pospartoemforma.com.br . Te vejo lá dentro do programa! Pra te ver cada dia mais linda, em forma e com a autoestima lá em cima! Até mais!
