Salto alto após a gravidez – sim ou não?

salto alto na gravidez

Nesse post resolvi falar sobre o uso de salto alto após a gravidez porque conheço casos e já tive mamães alunas que tiveram quedas quando usaram.

Nessa semana fui atender uma aluna em consultoria e seu relato me trouxe esse alerta. Ela rolou escada abaixo e nem estava com salto, isso mostra a fragilidade do corpo nesse momento.
Existe risco de usar salto após a gravidez?

Sim, existe!! Não estou dizendo que não possa ser usado, mas alertando que existe um risco ok !!! Vamos entender então o porque!!!

?Na gravidez existem mudanças no corpo da mulher mediadas por hormônios que preparam as articulações para o parto.

Eles agem deixando as articulações mais soltas e moles (vamos entender então – risco maior de torcer seu pé ok). NO PÓS-PARTO – essas mudanças nas articulações não voltam tão rapidamente e com isso você continua com risco de lesão.

?Na gravidez sua barriga aumenta mudando seu centro de gravidade. NO PÓS-PARTO, apesar de não ter mais a barriga, o corpo demora um tempo para se reajustar.


Seu músculo abdominal ainda está fraco e sem controle adequado do seu corpo. Por isso num escorregão ele não controla a reação do seu corpo.

?O salto por si só muda a postura; a gravidez também mudou muito a sua postura. NO PÓS-PARTO se você faz uso frequente de salto, demorará mais para recuperar sua postura natural.


Lembro que a região lombar e as pernas são regiões comuns de queixa de dor.

?Na gravidez há alteração dos receptores sensoriais das suas articulações – você até deve ter percebido isso porque algumas vezes se sentiu estabanada, batendo suas mãos ou deixando um objeto cair.


Essas mudanças ocorrem também nos pés, joelhos, quadril. NO PÓS-PARTO essa sensibilidade e percepção volta aos poucos. O salto alto exige-se uma grande sensibilidade das suas articulações. O risco de pegar um buraco e torcer o pé aumenta consideravelmente.


Procure usar sapatos mais adequados, reduzindo o tamanho do salto ou usando um salto mais grosso e que de mais estabilidade. Estilo-beleza e segurança sempre!

teste da diástase
Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga do Brasil e hoje tem alunas em mais de 70 países. Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase, Gravidez Sem Diástase, Pronta para Engravidar, já ajudou mais de 26 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos e nessa transformação recuperarem sua autoestima. Autora do primeiro livro no mundo sobre Diástase - Vencendo a Diástase - Buzz Editora.

Gizele Monteiro

Maior especialista em Diástase e recuperação da barriga do Brasil e hoje tem mamães em mais de 70 países. 

Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase, Gravidez Sem Diástase, Pronta para Engravidar

Já ajudou mais de 30 mil mães a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia. 

Autora do primeiro livro no mundo sobre Diástase – Vencendo a Diástase – Buzz Editora.

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