Você reparou que a sua barriga tem um formato específico — mais caída, mais no meio, mais alta — e quer saber se isso tem relação com a diástase. Faz todo sentido: existem tipos de barriga com diástase diferentes, e o formato que aparece por fora está ligado à região onde os músculos se afastaram por dentro. Antes de mais nada, este texto te ajuda a se reconhecer, sem transformar aparência em diagnóstico.
Por isso, veja abaixo os principais formatos. Enquanto lê, é natural pensar “essa se parece com a minha” — e tudo bem. Só lembre: reconhecer o formato é o começo, não a confirmação.
Os principais tipos de barriga com diástase
Em geral, a diástase pode se concentrar em uma região da linha central do abdome — e é isso que muda o formato visível. Veja os quatro tipos mais comuns:
1. Barriga caída (ou avental) — diástase abaixo do umbigo
Quando o afastamento se concentra abaixo da cicatriz umbilical, a parte de baixo da barriga perde sustentação. Como resultado, ela “cai” e dobra para frente, sobre o baixo ventre — o aspecto de avental.
2. Barriga pochete — diástase na região umbilical
Quando o afastamento está na região do umbigo, o volume tende a se concentrar bem no meio da barriga. Assim, forma-se aquele aspecto de “pochete”, com a parte central mais projetada.
3. Estômago alto — diástase na região superior
Quando o afastamento é mais na parte de cima, acima do umbigo, a saliência aparece mais próxima do estômago. Por isso, a barriga parece “alta”, com a parte superior projetada para frente.
4. Barriga de grávida — diástase total
Quando o afastamento se estende por toda a linha central, a barriga fica arredondada de cima a baixo. Como resultado, surge o aspecto de “barriga de grávida”, mesmo sem gestação.
Por que o formato muda conforme a região da diástase
A explicação é mais simples do que parece. Os músculos que se afastam ficam ao longo da linha central da barriga. Portanto, onde eles se separam mais é onde a parede perde mais sustentação — e é ali que o volume aparece por fora. Se quiser entender melhor o afastamento em si, vale a leitura sobre a diástase abdominal.
Ou seja, o formato da sua barriga é uma pista de onde a diástase pode estar mais presente. Ainda assim, é só uma pista.
Tipos de barriga com diástase: por que a aparência não confirma sozinha
Aqui está o cuidado mais importante deste texto. Reconhecer o seu formato ajuda a suspeitar, mas não confirma nada. Na verdade, uma mesma aparência pode ter mais de uma explicação — e é comum uma barriga combinar mais de um tipo ao mesmo tempo.
Além disso, a região e o grau do afastamento só são confirmados por uma avaliação. Portanto, olhar as imagens e pensar “é a número 3” é um bom ponto de partida, mas não substitui o passo de confirmar o que realmente está acontecendo com você.
O próximo passo: confirmar o seu tipo
Agora que você já se reconheceu em um dos tipos, o passo que muda o jogo é confirmar — e entender o que fazer com isso.
Esse é o trabalho da Dra. Gizele Monteiro, mestre em medicina e autora do livro Vencendo a Diástase, que já acompanhou mais de 33 mil mulheres em 78 países no cuidado com a barriga depois da gravidez.
Então, faça a sua avaliação. Em poucos minutos você sai do “acho que é esse tipo” e passa a entender, com clareza, o que forma a sua barriga e por onde começar.
