Por Gizele Monteiro
Dieta e gestação é um tema muito amplo para ser abordado. Estarei postando frequentemente artigos que
abordam o assunto.
Uma dieta saudável é fundamental para ter uma gestação saudável. Boa nutrição é essencial para garantir que o corpo de uma mãe possa dar ao bebê o alimento que ele necessita para se desenvolver e crescer.
O que evitar na gravidez:
- Cafeína: algumas autoridades sugerem a limitar café a 3 – 4 xícaras pequenas por dia, alguns como o Departamento de Saúde dos EUA sugere para evitá-lo completamente.
- Limitar a ingestão de peixe para não mais de 2 porções por semana.
- Adoçantes artificiais: use com moderação. Evidências mostram que ele pode não ser tão saudável durante a gravidez. Adoçantes à base de:
- – SACARINA – deve ser restrita por se mostrar permeável à placenta, isto é, ela passa na placenta chegando ao feto, e é pouco excretada pelo feto. O aumento deste produto está associado com tumores malignos e prejuízo no crescimento de crianças.
- – CICLAMATO – algumas evidências mostram se relacionar com um menor ganho de peso fetal.
- Chá de Ervas: alguns chás de ervas são seguros para beber durante a gravidez. Estes incluem cascas de frutas cítricas, gengibre, erva-cidreira, laranja e rosa chá do quadril. Evite chá de camomila.
Segue um post apresentado pela Dra. Mirtes Stancanelli no site do nosso programa – Mais Vida Gestantes para esclarecimento sobre o uso de adoçantes na nossa gestação.
