Intensidade do exercício na Gravidez e cuidados com o coração

Intensidade do Exercício na Gravidez e cuidados com o coração ⚠♥ 
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Todo o corpo da gestante está numa mudanças incrível, mas o coração … é o que mais sofre mudanças para suportar toda a quantidade de sangue que estará circulando no seu corpo.

Durante a gravidez o coração se adapta dia a dia ao aumento de sangue que é necessário para suprir seu corpo e do seu bebê.

Isso acontece desde o início e aumenta até chegar ao ápice no final dá gestação.

Por causa dessas mudanças e do intenso volume de sangue, equilibrar o exercício é um ponto muito importante para o equilíbrio mamãe-bebê.

 

  • INTENSIDADE DO EXERCÍCIO

O exercício não deve sobrecarregar esse coração em mudanças e a fisiologia cardio-circulatória para que haja suprimento adequado para o bebê, afinal o sistema materno-fetal é totalmente integrado.

Por isso, praticar exercícios intensos está “totalmente fora de questão!!

 

O Exercício materno não é modismo!

É saúde e deve respeitar as novas necessidades e demandas do conjunto materno-fetal!

A intensidade recomendada por autoridades internacionais é de “leve a moderada”.

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A intensidade LEVE para uma SEDENTÁRIA é diferente do leve para uma TREINADA.

Mas isso “não significa” que a treinada também não deva seguir a recomendação de reduzir a intensidade.

Se você é treinada deve “reduzir carga” – tanto volume quanto intensidade – para que essa se ajuste para a recomendação.

Para ter o controle do exercício, a Frequência cardíaca deve

PROGRAMA ONLINE DE EXERCÍCIOS – DA GRAVIDEZ AO PÓS-PARTO

O programa online gravidez em Forma respeita cada critério de segurança para você e seu bebê que autoridades e pesquisas estabelecem como diretrizes.

Essa seleção segura de exercícios traz justamente a segurança e equilíbrio fisiológico do seu corpo.
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Você pode conhecer mais o programa acessando e cadastrando-se na HOME do site do programa … www.gravidezemforma.com.br 

Esse programa tem sua prescrição até o pós-parto já pensando na intensidade de exercício também correta para esse momento. Muitos médicos não permitem a prática de exercícios depois por medo de ter uma interferência na amamentação.

Mas além da amamentação, da mesma forma que a fisiologia do seu coração na gravidez precisa ser respeitado, no pós-parto também.

As alterações cardíacas podem levar até 1 anos para serem recuperadas.

Por isso treino de forma segura e certa por toda sua gravidez e também no pós-parto.

Clique no botão abaixo para conhecer mais do programa.

 

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