Exercícios para o Bumbum na Gravidez – Fortalecimento

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante

 

Da série Bumbum na Gravidez (4) – Exercícios para o bumbum na gravidez

Os exercícios para o bumbum na gravidez devem ser direcionados para o fortalecimento dos músculos da região do bumbum e podem ser muito variados.

A escolha dos exercícios é muito importante para que você não se machuque pois essa região estará muito sensível.

Esse não é o momento de fazer exercícios intensos e com tanta sobrecarga. Eles devem ser selecionados e respeitar as novas exigências da região do quadril. Devem modificar com a evolução da gravidez.

Veja abaixo exercícios que elaborei e que fazem parte do programa Gravidez em Forma.

 

Exercícios para o bumbum na gravidez by Gravidez em Forma
Exercícios para o bumbum na gravidez by Gravidez em Forma

 

Lembre-se: nunca faça exercícios sem a liberação do seu obstetra.

No programa Gravidez em Forma sempre atuo com exercícios seguros. O programa Gravidez em Forma é especializado e respeita todas as mudanças do seu corpo. Elaborado por mim – Gizele Monteiro – Personal Gestante – busquei exercícios que podem fortalecer seu quadril e pernas sem te lesionar.

Basta se cadastrar para receber um “mini-curso gratuito” que te orientará no controlar o peso e não engordar na gravidez!!!

Veja todos os posts anteriores sobre as mudanças no seu bumbum. Sugiro também o post que esclarece sobre o quadril mais largo!!! Temos ainda muitos assuntos !!!

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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