Nutrição na Gestação – controle de peso e gravidez saudável

Por Gizele Monteiro

A  nutrição na gestação desempenha um papel vital para promover uma gravidez saudável. Além de ser responsável pela alimentação do bebê, também é responsável pelo controle de peso na gestação.

Já comentamos em outros posts que a mulher terá um aumento de peso durante a gravidez. No entanto, a quantidade de peso que a mulher deve ganhar durante a gravidez depende do peso pré-gravidez.

Aumento de peso na gravidez:

  • Se você está na faixa de peso saudável com IMC – 20-25, recomenda-se um ganho de peso de 11,5-16 kg,
  • Se você está na faixa de sobrepeso com IMC 26-29, recomenda-se um ganho de peso limite de 7-11,5 kg,
  • Se o seu IMC é maior que 30, recomenda-se obter um ganho de peso meno em torno de 6 kg durante a gravidez,
  • Se você está na faixa de peso com IMC <19 – apresentando baixo peso, recomenda-se um ganho de peso de 11,5-18kg.

Seu médico sempre deve ser consultado para uma melhor orientação, sendo indicado também nos casos mais sérios um acompanhamento nutricional muito próximo. Isso possibilitará a saúde do seu bebê e também a sua, evitando doenças ou complicações.

A perda de peso durante a gravidez não é recomendada. Alcançar um peso saudável antes da concepção é o mais indicado.

Se você deseja emagrecer para engravidar, um trabalho especializado e direcionado para esse objetivo deve ser realizado por um personal gestante e um nutricionista especializado. Chamamos esse programa de PRÉ-GRAVIDEZ.

Faça uma correta nutrição na gravidez, seu filho merece este presente.

Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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