Sem dúvida a nutrição na gestação, tem como meta estabelecer uma alimentação equilibrada para o desenvolvimento saudável do bebê e também manter a saúde e funções da mulher.
Porque uma alimentação equilibrada e saudável na gestação é um dos maiores presentes que você dá ao seu bebê.
Então o ideal é adotar um plano de alimentação saudável antes da gestação.
Mas independente do período gestacional que você se encontra, nunca é tarde para começar!
Quanto antes você entender esses benefícios, melhor também será para o seu controle de peso.
O fornecimento de energia ao seu próprio corpo com uma mistura saborosa de alimentos nutritivos pode fazê-la se sentir mais saudável durante a gestação.
E pode ajudar a estabelecer bases essenciais de crescimento e de saúde geral para seu filho.
A comida que ingerimos diariamente afeta a forma como nosso corpo funciona.
Durante a gravidez ela também determina a saúde nutricional básica com que nossos filhos nascem e nos primeiros anos de infância.
E também fornece um modelo para os seus hábitos alimentares durante a infância, podendo ser um modelo para a vida toda.
Você já ouviu falar nos primeiros 1000 dias do bebê?
Esses 1000 dias compreendem todo o período gestacional até 2 anos do seu bebê. Esse tempo é muito importante para a saúde futura do seu bebê.
Portanto a gestação é o momento da sua vida que seus hábitos alimentares podem afetar diretamente outra pessoa, além claro, de você e também sua saúde.
Porque a decisão de incorporar legumes, cereais integrais e leguminosas, proteína, e outras escolhas sábias do alimento em seu plano alimentar antes e durante a gestação vai dar ao seu bebê um bom começo na vida.
*Não se esqueça de incorporar nesses novos hábitos saudáveis o exercício físico.
No programa Gravidez em Forma, há um guia com orientações e dicas saudáveis, assim como exercícios especializados para cada fase da gestação.
Com o programa você ainda vai evitar ou controlar a Diástase – caso você já tenha uma – e ainda garantir a sua saúde e do seu bebê!
O meu programa foi elaborado com todo o cuidado com exercícios focados no bem estar da mamãe, no fortalecimentos dos músculos abdominais, no alinhamento postural e na prevenção da diástase.
Então mamãe se você não quer engordar excessivamente na Gravidez e quer garantir a volta rápida da sua barriga no Pós Parto como as celebridades!
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