Sono do Recém Nascido

O Sono do Recém Nascido por Patrícia Tsukada

 

A chegada do bebê em casa é uma delícia e os pais ficam encantados com aquele docinho que dorme por quase 16 horas.

Mas após as duas primeiras semanas a pergunta que tira o sono dos pais é: Como fazer o bebê dormir ?

Em geral, recém-nascidos precisam comer a cada duas horas, por isso dormir a noite toda, nos primeiros meses, está fora de cogitação. No entanto, o que está ao alcance dos pais nessa fase é ajudá-los a adquirir hábitos saudáveis de sono.

Mamãe em forma - Bebê calminho
Mamãe em forma – Bebê calminho

Aprender a dormir é algo a ser ensinado ao bebê, da mesma forma como mamar, comer sólidos, andar ou falar.

Isso porque o ciclo médio de sono do bebê dura 45 minutos e, quando acorda, ao contrário de um adulto – que consegue voltar a dormir – precisa de uma ajudinha para pegar no sono.

Em primeiro lugar é fundamental ensinar ao bebê a diferenciar o dia da noite. Após 9 meses no útero, ele não reconhece um ciclo de 24 horas ou ritmo circadiano, o que torna seu padrão de sono bem irregular nas primeiras semanas.

Portanto, durante o dia é importante brincar, conversar e cantar para ele, assim como manter a casa bem iluminada com luz ambiente e não eliminar ruídos (deixar rádio, televisão ou máquina de lavar ligados, por exemplo).

Já à noite, o ambiente deve ser mais tranquilo, com luzes e ruído mais baixos. Os pais devem procurar não falar muito ou interagir com o bebê e criar uma rotina para a hora de dormir.

 

Dicas para um sono saudável:

  • Aprender a identificar os sinais de sono do seu bebê
  • Ensina-lo a diferença entre dia e noite
  • Colocá-lo no berço quando ele estiver sonolento, não dormindo
  • Envolvê-lo em um cueiro ou manta de algodão, imitando o útero , para que ele se sinta confortável, seguro e protegido
  • Estabelecer uma rotina diária
  • Criar um Ritual do Sono

 

Sono do Bebê by Patrícia Tsukada
Sono do Bebê by Patrícia Tsukada
Gizele Monteiro

Gizele Monteiro

É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...

Gizele Monteiro

Consultora de celebridades e programas de TV.  Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa

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