Personal Training para mulheres com obesidade que desejam engravidar

Profa. Ms Gizele Monteiro

O Treinamento personalizado hoje vem ganhando um espaço importante entre pessoas que são consideradas grupos especiais como gestantes, obesos, diabéticos, etc. Essas pessoas tem a dificuldade de achar profissionais e programas adequados para as suas condições e aí entra e especialidade do profissional.

Para a mulher, a obesidade apresenta algumas características que podem comprometer o processo da gravidez e a perda de peso pode ajudar nisso.

Obesidade e dificuldades para engravidar

 

Mulheres com obesidade enfrentam dificuldades de engravidar devido aos vários problemas causados pela obesidade que afetam a ovulação. Os problemas ginecológicos e obstétricos não são poucos.

 

Quando conseguem engravidar, elas apresentam muito mais abortos e partos prematuros, diabetes gestacional, hipertensão arterial relacionada à gestação, pré-eclâmpsia, bebês demasiadamente grandes e com muito mais gordura corporal, hemorragias durante cesareanas, infecções de feridas cirúrgicas e complicações anestésicas. “Nessas mulheres, a perda de peso, antes da gestação, pode propiciar as condições necessárias não somente à concepção e à gestação, mas também ao exercício da maternidade de forma mais saudável e feliz”.

Um programa de exercícios direcionado para a perda de peso antes da gravidez pode ser positivo no processo.

O Método Mais Vida Gestantes® – Programa de Exercícios Pré-gravidez, Gravidez e Pós-parto, oferece dois tipos de atendimento para auxiliar nas orientações médicas:

– Programa Pré-Gravidez: programa de exercícios personalizados, com profissionais capacitados para esse atendimento. Tem o objetivo de preparar o corpo para esse período, focando o controle de peso e as necessidades músculo-esqueléticas.

– Atendimento Nutricional: uma equipe de nutricionistas que entendem das alterações e necessidades gestacionais.

Saiba mais sobre nossos programas e atendimentos: e-mail – [email protected] ou fone – (11) 2867.3307 / 7871.4162.

Personal Training para Gestantes com Transtornos Alimentares

Profa. Ms Gizele Monteiro

A gravidez é um momento em que a aplicação do exercício de forma personalizada é a mais indicada, pois isso possibilita resguardar a gestante e o feto de uma atividade intensa.

O Personal Trainer deverá ter um profundo conhecimento das mudanças corporais e fisiológicas da gestante.

Se a gestação já é um período delicado, podemos considerar o aparecimento de doenças ou distúrbios nesse período um fator de complicação, porém isso não significa que o exercício não possa ser aplicado e não tenha sua importância. No entanto o Personal deverá somar ao conhecimento da Gestação, o conhecimento da doença ou distúrbio.

O exercício físico hoje é considerado terapêutico para várias doenças pela sua ampla ação metabólica e hormonal.

Os transtornos alimentares são um exemplo do comentado. Os transtornos alimentares são doenças psiquiátricas caracterizadas por alterações de padrão e comportamento alimentar com critérios diagnósticos definidos pela American Psychiatric Association (APA) em seu Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), sendo os quadros mais frequentes a ANOREXIA e BULIMIA NERVOSA.

O exercício físico bem orientado pode atenuar a gravidade do transtorno, trazendo o bem-estar e amenizando, pelo equilíbrio psico-fisiológico, os quadros de reincidência.

O exercício físico regular traz uma satisfação psicológica e esse resultado é bem visto pela sociedade médica.

Método Mais Vida Gestantes – Programa de exercícios Pré-gravidez, Gravidez e Pós-parto oferece o atendimento para gestantes que apresentam transtornos alimentares.

Saiba mais sobre nossos programas e atendimentos: e-mail – [email protected] ou fone – (11) 2867.3307 / 7871.4162.

Profa. Paula Costa Teixeira

Educadora física do Ambulatório de Bulimia e Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo

Mestranda em Neurociências e Comportamento pelo Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA:

Dunker et al (2009). Transtornos alimentares e gestação – Uma revisão. J Bras Psiquiatr. 58(1):60-8.

Lesões no Ciclismo – Parte 1

Profa. Ms Gizele Monteiro

LESÕES E OVERUSE

Relataremos as regiões que freqüentemente sofrem uma carga estressante de contração durante a prática da atividade. Dessa forma, essas regiões tornam-se suscetíveis a entrar facilmente em fadiga. O uso dos exercícios de alongamento é um dos meios que são recomendados para o alívio dessas situações, devendo ser prescrito paralelamente com o treinamento de spinning os alongamento da musculatura dessas regiões. Também deve ser analisado através de uma avaliação postural se esses praticantes não apresentam problemas de encurtamentos musculares para essas regiões como, por exemplo, isquiotibiais ou musculatura da cervical, sendo prescrito um programa paralelo.

Um levantamento realizado por Pfeiffer (1994) mostra a distribuição de dores em homens e mulheres que competem em ciclismo, conforme apresentado na Tabela 1.

Tabela 1. Porcentagem de lesões em homens e mulheres (adaptado de Pfeiffer, 1994).

Região corporal

Homens

Mulheres

Coluna Lombar

3,8

16,5

Joelho

22,6

13,2

Membro inferior

12,3

9,9

Tornozelo/Pé

4,3

6,6

Segundo Caine et al. (1996) apud Andrade & Fleury (2003) as lesões na articulação do joelho são as mais freqüentes, confirmando a porcentagem observada na Tabela 1. Essas lesões desenvolvem-se quando os efeitos do estresse repetitivo excedem a capacidade da estrutura anatômica ou do tecido e dentre os fatores intrínsecos encontram-se as alterações biomecânicas, desequilíbrios musculares, fraqueza e/ou encurtamento muscular.